Настроение и эмоции
Настроение и эмоции — это прекрасно, человек жив. Наше настроение рождает эмоции, а человек сам творец своего настроения.
Быть всегда в хорошем настроении невозможно, да и скучно было бы вечно петь и улыбаться. Вполне естественно, что когда-то нам не до улыбок, часто не везет в жизни и мы испытываем досаду или грусть.
Иногда просто удивляешься, почему я сегодня не в своей «тарелке», чего мне надо?
Настроение и эмоции, чувства:
Так почему у нас все — таки постоянно меняется настроение, а значит чувства и эмоции? Все дело в нашем мозге, вернее в его устройстве.
Чтобы у нас всегда было хорошее настроение, мозг вырабатывает химические вещества (эндорфины).
Они вырабатываются автоматически, когда мы чем — то интересуемся, переживаем, смеемся. Но они не вырабатываются непрерывно.
Какие эмоции мы испытываем:
- Обида (говорят обида живет в груди).
- Печаль.
- Нетерпеливость.
- Апатия.
- Радость.
- Смех.
- Гнев.
- Тревога.
- Страх (живет в районе солнечного сплетения, горла).
- Беспокойство.
- Напряженность.
- Нерешительность (живет в ногах).
- Ревность (живет в районе половых органов).
- Злость (живот справа).
- Зависть (голова).
- Жадность (в районе желудка).
И очень много других эмоций. Описать их все не хватит места.
Эмоции наши подразделяются на типы:
- Стресс.
- Депрессия.
- Апатия.
- Аффекты.
- Воодушевление.
- Страсть.
- Настроение.
- Эмоциональный тон.
- Фрустрация.
- Амбивалентность.
Эмоции – длительное состояние, имеющее выраженный ситуационный характер, проявляющийся во внешнем поведении. Это наши переживания, возникающие от общего состояния нашего организма и удовлетворений его потребностей на данный момент.
Как мы выражаем эмоции:
- Голосом.
- Мимикой.
- Физиологическими реакциями.
Настроение и эмоции, что такое чувства:
Чувства – высшая форма эмоционального отношения человека к предметам и явлениям действительности, отличающаяся относительной устойчивостью.
- Чувства могут стать чертой вашего характера.
- С помощью чувств мы не только сообщаем окружающим нас людям о нашем настроении, но и пытаемся влиять на
них, например, улыбкой или смехом. - Разнообразие чувств называют душевным богатством.
Формы переживания чувств:
- Эмоции.
- Аффекты.
- Настроение.
- Стресс.
- Чувства.
Позитивное настроение, как поднять его за 5 минут:
- Встать перед зеркалом и улыбаться, можно покорчить себе же рожицы.
- Включить любимую музыку и потанцевать.
- Попробуйте думать о хорошем и приятном для вас.
- Скажите себе в зеркало, что у вас все получится.
- Чаще хвалите себя и поощряйте также.
- Подумайте о собственном вознаграждении.
- Дайте себе отдохнуть, откладывая даже важные дела.
- Чаще общайтесь с любимым человеком.
- Балуйте себя вкусненьким.
- Вспоминайте все свои достижения в жизни.
- Помогайте ближнему.
- Балуйте себя покупками.
- Сходите в парикмахерскую, спа, на массаж.
- Выспитесь от души.
- Думайте только о приятном.
Плохое настроение,такого у вас быть не должно:
- Меня никто не любит, потому, что я….
- Страшно подумать, что могло произойти…
- Все меня обижают, потому, что я….
- Я думаю, что в прошлом наделала много ошибок, как теперь…
- Все мои надежды рухнули, что теперь делать….
Настроение и эмоции – это и есть сама жизнь. Поэтому улыбайтесь при любых обстоятельствах.
Настроение и эмоции, препараты:
- Пробуйте пить валериану, пустырник, мяту, позитивное настроение появляется если пить на ночь сборы с добавлением хмеля.
- Если это возможно не бросайте занятия сексом — это здорово влияет на настроение.
- Много женщин принимающих препарат «Грандаксин» по назначению врачей и просто светятся и летают потом.
- Назначают и « Флуоксетин» из группы антидепрессантов по 20 дней 20 мг утром, тоже помогает.
- Когда совсем плохо однократно выпивать 1 таблетку «Афобазол» 10 мг и будете спокойная как танк. Пробуйте найти себе облегчение плохого настроения и жизнь не будет казаться такой мрачной.
Послушайте музыку, вы никогда не пожалеете, и ваше настроение и эмоции будут на высоте: