Лишний вес — как правильно от него избавиться

XXI век — век информационных технологий и открытий. У человека появилось множество полезных гаджетов: умные пылесосы, планшеты, тренажеры, телефоны.

В 2018 году профессор Джеймс Эллисон и Тасуку Хондзё совершили открытие, как победить рак. Казалось, что человек может все! Но увы, глобальной проблемой нашего века является лишний вес.

Лишний вес - как правильно от него избавиться

Проведены исследования, были изучены 188 стран мира, 25 лет наблюдений, в результате которых выяснилось: 30% населения всего мира больны ожирением.

Так что же такое лишний вес? К каким болезням он приводит? И как снова стать стройным, энергичным и здоровым?

Лишний вес — это избыточная масса тела, увеличивающаяся за счет жировой ткани.

Люди с избыточным весом (ожирением) страдают множеством болезней.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, артриты, артрозы, сбой функции щитовидной железы, нарушения сна, уменьшение подвижности, сахарный диабет и многое другое.

Ученые выделяют два фактора возникновения лишнего веса:

  • физиологический фактор
  • психологический фактор

Прежде чем приступить к решению задачи снижения веса, необходимо пройти полное обследование Вашего организма. Исключить все возможные варианты физиологического фактора. Например, такого фактора, как сахарный диабет.

Только наличие грамотного специалиста (эндокринолога) поможет нормализовать массу Вашего тела.

Исключив все физиологические варианты, необходимо преступить к изучению психологии.

Лишний вес - как правильно от него избавиться

К психологическим факторам ожирения можно отнести следующие причины:

  1. Переедание или заедание проблем. Человек ест до той поры, пока не почувствует себя вновь спокойным и счастливым.
  2. Комплексы, неуверенность в себе, низкая самооценка.
  3. Еда, является основным источником, Вашего удовольствия.
  4. Привычка, которую Вы получили в «наследство» от родителей.
  5. Вы все взваливаете на свои плечи, не умеете расслабляться и делегировать обязанности, поэтому постоянно переедаете.

При обнаружении у себя одной или несколько причин, не стоит впадать в отчаяние, выход есть!

Первое, что нужно сделать: признать, что у Вас проблема и это уже 50% успеха. Второе: найти грамотного психолога.

Хороший психолог обязательно найдет причину лишнего веса, вернее поможет Вам отыскать корень этой проблемы.

Третье, только от Вас зависит проработка Вашей проблемы, ответственно подойдите к терапии.

Четвертое, что необходимо сделать, пересмотреть свой рацион, благо интернет наполнен полезной информацией на тему здорового питания.

Ну и наконец пятый пункт — это внедрить в свою жизнь здоровую привычку, заниматься физкультурой, ведь как известно движение — это ЖИЗНЬ!

Начните с полезной вечерней прогулки на свежем воздухе, тем самым увеличив расход калорий и улучшив свое самочувствие, и настроение.

При выполнении этих рекомендаций, вес обязательно нормализуется, и более того, больше никогда к Вам не вернется.

Лишний вес - как правильно от него избавиться

Прочитав статью, Вы можете возразить:

— Это мне не по карману, психолог дорогое удовольствие.

Ответ будет одним:

— Подсчитайте: сколько денег у Вас уходит на вредную и лишнюю еду?

Сколько денег Вы тратите на лекарство? Возможно пришла пора начать вести полноценную, насыщенную жизнь, начать ЛЮБИТЬ СЕБЯ, а не проедать свою жизнь.

(Visited 54 times, 6 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector