Лечебное голодание как эффективный способ похудения

Существует масса причин ожирения, последствия этой проблемы одинаковы. Ведь лишний вес плохо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата с сердца.

Повышается артериальное давление, появляется боль в мышцах,  снижается трудоспособность. Увеличение объемов желудка сказывается на аппетите.

Большая часть диет характерна временным результатом. Лечебное голодание характерно следующими параметрами:

Лечебное голодание как эффективный способ похудения

  • на протяжении периода похудения вес уходит быстрее и абсолютно безопасно;
  • человек легко переносит полное голодание, процесс не сопровождается чувством голода;
  • кожа не становиться обвисшей, легко подтягивается;
  • на протяжении голодания организм человека чувствует себя лучше, улучшается дыхание, появляется легкость в теле, легко переносятся физические нагрузки.

Ю.С. Николаев провел в этой области ряд исследований. Были изучены проблемы ожирения с нескольких ракурсов, в итоге ему удалось сделать следующий вывод: «Для того чтобы привести свой вес в норму необходимо внедрить в свою жизнь целый комплекс мероприятий.

Питание должно быть низкокалорийным, внедряются физические нагрузки и водные процедуры. На протяжении нескольких месяцев человек должен ежедневно работать над собой. Важно определить свою оптимальную порцию пищи.

Нужно поддерживать нормальную жизнедеятельность организма и  при этом активизировать процесс похудения. Например, для начала необходимо начать медленно пережевывать пищу, тогда организм начнет быстрее насыщаться»

Необходимо сознательно подойти к процессу голодания. Способ поможет снизить массу тела, но морально это достаточно тяжело. Прежде всего, во время голода происходит расход жировой массы.

Существует голодание разной длительности

  • однодневное – похудение составляет от 1 до 3 килограмм;
  • докризисное голодание – продолжительность до 10-тид ней, возможно, потерять 7-10 килограмм;
  • средний срок голодания – до 14 дней, потеря в весе до 12-ти килограмм;
  • продолжительное голодание – более 14-ти дней, за каждый 3 дня уход килограмм лишнего веса.

На успех голодания влияет

Опыт голодания. Человек, который привык использовать оздоровительное голодание, то ему приступить к процессу легче.

Физическая нагрузка. Влияние физической нагрузки на голодание еще до конца не изучено. Стоит делать пассивные упражнения, возможно легкую воздушную гимнастику, чтобы организм имел возможность получить обходимую энергию.

Дополнительные процедуры. Быстрее избавиться от лишнего веса можно при помощи посещения массажа или других подобных процедур. Каждая процедура способна увеличить кровообращение и зарядить бодростью.

Лечебное голодание как эффективный способ похудения

Процедура сухого голодания. Первые дни можно применять исключительно сухое голодание. Вода вызывает повышенное чувство голода, но затем обязательно стоит в последующие дни включать в рацион воду.

Состояние организма. Прежде чем, приступать непосредственно к голоданию необходимо пройти полное обследование организма. Ведь здоровому человеку придерживаться подобное системы легче.

возраст голодающего. Если систему на себе применяет молодой человек, то ему распрощаться с лишними килограммами будет легче. А вот уважительный возраст небезопасен для похудения.

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector