Крепкий сон — залог красоты и здоровья

Так устроено природой, что сон для человека — это живая вода.

Выспавшись, словно заново нарождаешься, чувствуешь поток новой энергии, готов горы перевернуть. Организм сам требует передышки после суеты дневных дел.

В современном мире существует множество факторов, из-за которых мы не можем спать, когда нам хочется.

Рабочий график, семейные обстоятельства, стресс, праздники, подготовка к экзаменам, личные переживания, путешествия, романтические отношения – это лишь малая часть всех причин.

Но себя не обманешь, всегда должен быть период восстановления.

Как бы учёные не спорили, но классические 8 часов в сутки остаются идеальным показателем, чтобы и выглядеть красиво, и чувствовать бодро, и мыслить трезво.

Не всегда так получается, поэтому есть маленькие хитрости, которые помогут наверстать нужное состояние, если ночь вдруг окажется намного короче.

Мужчинам проще — прохладный душ, небольшая физическая разминка, чашка бодрящего кофе и внутренний настрой на пробуждение.

Свежая рубашка, приятный парфюм, побритое лицо, позитивный настрой и никто даже не заподозрит, что сна практически не было.

Прекрасные дамы больше переживают по этому поводу. Первую энергию для предстоящего дня нужно черпать в ванной, обливаясь контрастной водой в сочетании с любимым мылом, шампунем или гелем.

Чтобы утро началось позитивно, чай или стакан воды с лимоном.

Если красные и отёчные глаза, то специальные капли и заваренные, но охлаждённые пакетики чая, чёрного или зелёного, быстро приведут глаза в норму и придадут им блеск.

Здоровый цвет лица вернут освежающие маски или сыворотка. Особенно эффективные классические рецепты, проверенные временем, овсяные хлопья с настоянной петрушкой, сметана с творогом, тертый картофель или огурец.

На свежее лицо осталось нанести макияж, здесь у всех свои хитрости в нанесении средства косметики.

Конечно, это временное решение проблемы, во второй половине дня недостаток сна будет чувствоваться.

Предстоящий ночной отдых желательно начать чуть раньше и в проветренном помещении.

К следующему пробуждению организм восстановится на 100 %.Если есть возможность дневного отдыха, используйте её.

Сон – главное лекарство человечества. От него зависит всё – красота, здоровье, сексуальность, сила воли, уверенность в себе и человеческое счастье.

Берегите и цените себя, спите крепко, сладко и сколько положено.