Корейская диета, которую следует попробовать каждому

Как быстро избавиться от лишних килограммов, не изнуряя тело тренировками и жесткими ограничениями в еде?

Корейская диета — один из способов быстро привести себя в форму.

Рацион среднестатистического корейца

Корейская диета, которую следует попробовать каждому

Овощи — обязательная составляющая корейской диеты. Это полезные гарниры, которые насыщают организм, не прибавляя лишних сантиметров бедрам.

Огромное разнообразие овощей гарантирует, что каждый гурман найдет правильные блюда для своего рациона.

И когда вы посмотрите на то, что едят корейцы, вы увидите, что овощи являются частью каждого приема пищи.

Что ещё можно увидеть в меню корейца.

  1. Рис. Корейские домохозяйки предпочитают использовать белый, коричневый и смешанный цельнозерновой рис.
  2. Рагу. Самым популярным блюдом в Корее является Доенджанг Джигае и Кимчи Джигае.
  3. Банчан. Это собирательное название для любого гарнира, который подается небольшими порциями.

Корея — это полуостров, поэтому местные жители едят много морепродуктов, хотя мясо стало очень популярным за последние 50 лет.

Наиболее распространенные специи и соусы, используемые в корейской кухне: кунжутное масло, перец чили, соевая паста, имбирь, чеснок.

Корейская диета, которую следует попробовать каждому

Важно! От чего следует отказаться

Если вы можете исключить сладкую газировку из своего рациона, вы уже на полпути к идеальной фигуре! Вкус обычной воды легко разнообразить с помощью простых добавок, например, дольки лимона или грейпфрута.

Любители пряных послевкусий могут добавить в утренний стакан воды корень имбиря.

Вам следует избегать хлебобулочных изделий, молочных продуктов, мороженого, сладостей, шоколада, печенья, тортов и других калорийных закусок.

Диета корейских айдолов

Корея известна как страна, которая диктует «сумасшедшие» тенденции, особенно в отношении айдолов. Айдолами называют молодых артистов, певцов, актеров и моделей.

У каждой знаменитости свои способы похудеть, среди популярных диет такие.

Корейская диета, которую следует попробовать каждому

Банановая. Сео Ин-Янг доказала, что эта диета действительно работает, ведь она потеряла 6 кг за 4 недели. Сочные плоды едят только на завтрак, вы можете есть что-нибудь во время обеда и ужина.

Арбузная. Пак Бом из 2ne1 использовала эту диету, чтобы быстро похудеть.

Арбуз состоит в основном из воды и, как утверждают диетологи, помогает обуздать аппетит, в то же время насыщая организм необходимыми витаминами.

Огуречная.огурцы полны питательных веществ, низкокалорийны и, как арбуз, состоят в основном из воды.

Вот почему Дасом из SISTAR выбрала этот овощ как основной продукт в своём рационе. Она смогла потерять 10 кг за 3 недели.

Лимонная. Детокс диета — это скорее способ голодания и очищения организма.

Все, что вам нужно, это лимонад с добавлением кленового сиропа, кайенского перца и воды. Это довольно экстремальный способ похудеть.

Что едят красавицы из Girls’ Generation?

Корейская диета, которую следует попробовать каждому

Рис, фасоль, брокколи и куриные грудки на завтрак, рис или ячмень, салат, миндаль и куриные грудки на обед, сладкий картофель, яйца и салатные листья на ужин.

Благодаря этим простым рекомендациям вы сможете похудеть, не напрягаясь.

Многие диетологи советуют не забывать про физические нагрузки, регулярно заниматься йогой и фитнесом.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector