Какую диету можно совмещать с алкоголем, диета Дюкана и алкоголь: совместить несовместимое

Любая диета будь она лечебной  или же определенной системой питания для снижения избыточной массы тела полностью исключает из рациона, образа жизни алкогольные напитки любого вида.

Оно и очевидно, поскольку о вреде спиртного для здоровья написаны многочисленные тома.

Как, несмотря на это, совместить алкоголь и соблюдение диеты Дюкана?

Диета Дюкана и алкоголь: совместить несовместимое

Алкоголь: ложка мёда в бочке дёгтя

Вред, причиняемый спиртными напитками здоровью человека, настолько велик, что сравним с бочкой дёгтя. Если разобрать все аспекты воздействия, то вот что получается:

  1. За считанные минуты этанол всасывается в желудке и разносится с током крови ко всем клеткам. И лишь небольшая его доля удаляется наружу с продуктами метаболизма — пот, моча, выдыхаемый воздух.
  2. Хотя алкоголь и поставляет энергию, но она абсолютно не пригодна для важных физиологических процессов, например деятельности мышц.
  3. Способствует набору веса путем ускорения процесса жироотложения.
  4. Первая «мишень» на пути — нервная система, которая приходит в состояние возбуждения.
  5. Чревато потерей больших объемов жидкости из-за частого диуреза. Поэтому похмельный синдром характерен обильным питьем воды для утоления жажды.

Однако «ложкой мёда» является то, что:

  1. Выпивая два бокала вина за день, можно снизить уровень холестерина крови. Своеобразная профилактика атеросклероза.
  2. Полифенолы, содержащиеся в алкоголе, имеют свойство антиоксидантов.

Как использовать во благо спиртосодержащие напитки на диете Дюкана

Само по себе «сидение» на диете — дело очень ответственное, требующее огромной силы воли. А любое послабление, тем более распитие спиртного сильно сбивает с пути истинного.

Теряется мотивация, вплоть до сведения на нет режима питания.

Вместе с тем различные виды алкоголя могут быть употреблены не в чистом виде, а как основа для жарки или маринования во время приготовления какого-нибудь блюда, а также соуса к нему.

Такое присутствие этанола в пище более безопасно, поскольку при нагревании он имеет свойство испаряться. При этом вкус еды становится более изысканным, утонченным, наполняется ароматами.

Даже учитывая, что спирт будет лишь компонентом употребляемой пищи, на диете Дюкана разрешается добавлять его (желательно вино) количеством три столовые ложки в сутки на стадии «Чередование».

Если по непредвиденным обстоятельствам всё же пришлось нарушить правила, то после 200 мл шампанского или вина нужно пройти 20 минут пешком, после 600 мл- 1 час пробежки.

А вот употребление в качестве аперитива (1-2 бокала) допускается на стадии закрепления достигнутых результатов.

Когда осуществляется переход к нормальному рациону питания с ограничениями в изделиях из муки, с большим содержанием сахара и жареных.

Диета Дюкана и алкоголь: совместить несовместимое

В этом случае так же нужно активно заниматься спортом, как «расплата» за расслабление.

Напоследок стоит сказать, что трезвое отношение к диете в прямом и переносном смысле усилит ее действие.

Ускорит процесс сброса килограммов и приведет к желаемому результату.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector