Какие роллы можно есть в любом количестве и без вреда для фигуры

Японская кухня давно заняла почетное место среди культур многих стран. Сегодня каждый может позволить себя зайти в бар и побаловать себя.

Многие считают, что рис в сочетании с рыбой и водорослями негативно влияет на состояние фигуры.

Некоторые диетологи утверждают, что даже такой продукт можно сделать диетическим блюдом и главное знать, как правильно употреблять роллы.

Какие роллы можно есть в любом количестве и без вреда для фигуры

Можно ли отнести роллы к здоровой еде

В состав морской рыбы входит масса полезных элементов.

Продукт насыщен углеводами и клетчаткой.

Полезные свойства имеют и водоросли, ведь перечислить весь список  витаминов довольно трудно.

Некоторые специалисты в этой области утверждают, что роллы невероятно вредные для фигуры.

Проблема заключается в том, что настоящие традиционные японские суши отличаются от того что подают в европейских барах.

Например, в состав недорогих ролов может, входит майонез и другие вредные соусы.

Если блюдо обжаривается во фритюре, то это добавляет блюду еще 100-200 калорий.

Какие роллы можно есть в любом количестве и без вреда для фигуры

Калорийность этого блюда можно сравнить с визитом в «Макдональдс».

Россияне любят плотно покушать, поэтому не ограничивают себя маленькими порциями. А наличие большего количества риса только ухудшает ситуацию.

Для того, чтобы получить от блюда исключительно пользу, следует придерживаться следующих правил:

  • часто человек приобретает «спайси-роллы», именно в этом продукте содержится масса майонеза;
  • роллы, которые приготовлены во фритюре, имеют хрустящую корочку, и этот признак уже указывает на то, что продукт достаточно калориен;
  • еще одной разновидностью японских блюд является морские продукты, приготовленные в кляре. Обычно в кляр кладут масло и другие калорийные ингредиенты;
  • многие худеющие люди довольно часто делают выбор в сторону ролл с огурцом, считают, что они более полезны для фигуры;
  • в состав блюда входит минимальное количество белка, что не позволить утолить чувство голода.

Какие роллы можно есть в любом количестве и без вреда для фигуры

Какие суши полезно кушать в период похудения

Для того, чтобы от любимого блюда на весах не появились лишние килограммы, необходимо придерживаться следующих правил:

  • первое, что необходимо сделать – это заменить белый рис бурым. Такая манипуляция в разы увеличит пользу блюда;
  • обращают внимание на начинку, рыба должна быть свежей. А вот суши с копченой или жирной не рекомендованы;
  • выбирая среди морских продуктов, следует отдать предпочтение кареткам или крабовому мясу;
  • в состав часто входит сливочный сыр, который имеет высокую калорийность, поэтому от такого блюда лучше отказаться;
  • стоит исключить большее количество соевого соуса и васаби.

Для того, чтобы не навредить своей фигуре строго контролируют порцию лакомства.

Какие роллы можно есть в любом количестве и без вреда для фигуры

Даже самое полезное блюдо в неограниченном количестве может принести вред и об этом нужно помнить.

Также роли можно заменить и другими блюдами, например можно просто приготовить рыбу.

Если все-таки выбор сделан в пользу ролл, то лучше приготовить их самостоятельно из максимально полезных продуктов.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector