Какие продукты замедляют сжигание жира

Есть ряд продуктов, которые считаются полезными для здоровья, но это не всегда так.

На самом деле даже самые безобидные из них, иногда могут вызывать гормональный дисбаланс, увеличивать сердечно-сосудистые заболевания и также замедлять обменные процессы.

Мало того, что эти продукты могут предотвратить потерю веса, они способны нанести вред здоровью.

Какие продукты замедляют сжигание жира

Поэтому если исключить их из своего рациона, то можно сбросить лишние килограммы намного быстрее.

Запрещённые продукты при похудении

Давайте рассмотрим ряд продуктов, которые могут замедлить процесс похудения.
Концентрированный апельсиновый сок. Наверняка многие видели рекламу, которая советует выпивать стакан концентрированного апельсинового сока на завтрак, чтобы начать свой день.

Но мало кто знает, что эти напитки замедляют метаболические процессы в организме. На самом деле проблема не во фруктах, а в их превращении в концентрированные соки.

Производители удаляют клетчатку и другие питательные вещества в процессе приготовления этих самых напитков. Без этих полезных веществ остается только сладкая вода.

Поэтому когда уровень глюкозы в крови слишком высок, организм переходит в режим накопления жира.

Кроме того, большинство концентрированных фруктовых соков содержат столько же или даже больше сахара, чем газированные напитки!

Но будьте осторожны, фруктовые соки не единственные напитки, которые содержат сахар в больших количествах.

Какие продукты замедляют сжигание жира

Например, кукурузный сироп, декстроза и т.п. тоже не рекомендуются к употреблению худеющим людям.

Поэтому вместо вышеперечисленных соков, на завтрак лучше пить свежие домашние соки или употреблять фрукты в чистом виде.

Маргарин. Второй продукт, который способствует увеличению веса и накоплению жира, а также может привести к серьезным проблемам со здоровьем — это маргарин.

Маргарин содержит транс-жирные кислоты, то есть гидрогенизированный жир. Потребление гидрогенизированных жиров может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Научно доказано, что транс-жиры увеличивают уровень плохого холестерина (ЛПНП), который накапливается в артериях, одновременно снижая уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

В качестве альтернативы маргарину можно поставить масло.

Масло также содержит насыщенные жиры, но они не будут накапливаться, как гидрогенизированные, а будут перерабатываться в энергию.

Какие продукты замедляют сжигание жира

Белый хлеб. Белый хлеб, а также другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия богатые углеводами (пирожные, пицца и т.п.), мешают сбрасывать вес.

Рекомендуется потреблять правильные углеводы и жиры, которые организм сможет преобразовать в энергию, а не будет накапливать.

Соевый соус. Несмотря на низкое содержание калорий, в соевом соусе очень много натрия, что может вызвать вздутие живота и повысить риск гипертонии, а также замедлить похудение.

Рекомендуется исключить этот продукт из рациона либо нормировать дозу его потребления.

Тропические фрукты. Фрукты — отличная пища для диеты, но есть такие, которые употреблять не рекомендуется именно в период похудения.

Старайтесь меньше употреблять бананы и авокадо, так как они содержат большое количество калорий.

Виноград. Виноград это ягода, которая содержит большое количество сахара, а это в свою очередь может вызвать тягу и к другим сладким продуктам.

Какие продукты замедляют сжигание жира

Не следует исключать этот продукт из рациона полностью, но желательно его ограничить.

Перед походом в магазин необходимо изучить калорийность и питательную ценность продуктов, вне зависимости от их кажущейся полезности.

И уже после этого принять решение, которое позволит избежать ошибок, приводящих к нежелательному результату в виде лишних килограммов.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector