Какие диеты являются одними из самых эффективных, которые избавят от 5-ти лишних килограмм

У каждого возникает желание выглядеть идеально. Как известно, работать над своим внешним видом необходимо постоянно.

Привести себя в форму можно даже за короткое время. Существуют методики, которые помогут похудеть даже за неделю.

В статье будут представлены методики, которые помогут реализовать подобное желание.

Самые эффективные диеты, которые избавят от 5-ти лишних килограмм в неделю

Кефирная диета

Рацион диеты предусмотрен на 7 дней, на протяжении которых кушают:

  1. День №1. На протяжении дня кушают 4 запеченных картофеля, выпивают литр нежирного кефира.
  2. День № 2. 400 грамм вареной куриной грудки, 1,3 литра нежирного кефира, 100 грамм творога.
  3. День №3. 300 грамм нежирного творога, 1,2 литра кефира, два зеленых яблока
  4. День №4. 2 диетических хлебца с несколькими ломтиками твердого сыра, 800 мл. нежирного кефира.
  5. День№5. 4 зеленых яблока, 2 груши, 1,3 литра нежирного кефира.
  6. День №6. 400 грамм вареной куриной грудки, 3 зеленых яблока, литр кефира.
  7. День №7. 100 грамм овсянки приготовленной на воде и горсть грецких орехов, 3 зеленых яблока и литр кефира.

Гречневая диета

Диета легко переносится, дает хороший эффект. Гречка богата витаминами и микроэлементами. Дома всегда должны быть необходимые продукты, чтобы человек не сорвался.

Каждый прием пищи на протяжении недели, подразумевает потребление 200 грамм приготовленной на воде гречки.

Рацион дополняется свежими овощами, нежирными молочными продуктами и свежими фруктами.

Диета под названием «7 дней»

Сложна методика похудения. Если существуют проблемы со здоровьем, то от такого экстремального похудения лучше отказаться. Все дело в том, что ужин отсутствует, вместо него пьют воду и травяные чаи.

Итак, примерное меню:

День 1. Завтрак – 100 грамм вареной рыбы и овощной салат. Обед – 500 грамм нежирного кефира и 100 грамм вареного куриного мяса.

Остальное меню составляется по такому же принципу. Предпочтение отдают свежим салатам, фруктам, нежирной молочной продукции, а также нежирному мясу и рыбе.

Яичная диета

Одна из самых эффективны методик похудения. За неделю можно достичь желаемого результата и даже больше. Похудение проводится без физических нагрузок.

Быстрое похудение достигается благодаря правильной комбинации продуктов. На протяжении диеты происходит нормализация уровня сахара. Рацион подходит даже для диабетиков.

На протяжении каждого дня похудения выпивают не менее 1,5 литра воды. Пример рациона одного дня:

  • завтрак – два вареных яйца, один апельсин, несладкий кофе;
  • обед – салат из двух томатов, два яйца и травяной чай;
  • ужин – винегрет, два яйца, травяной чай, грейпфрут.

Эстонская диета

Самые эффективные диеты, которые избавят от 5-ти лишних килограмм в неделю

Диета представлена сочетанием нескольких разгрузочных дней. На протяжении этого времени запрещено употреблять сахар, соль, магазинные соусы.

Не пьют чай и кофе. Употребляют достаточное количество воды. Порции еды можно определять самостоятельно.

Предпочтение отдают обезжиренным кисломолочным продуктам, свежим овощам и фруктам, нежирным сортам мяса.

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector