Как женщине рассчитать свой идеальный вес самостоятельно

Есть несколько способов измерить свой вес. Эти методы сообщают, есть ли избыточный вес или недостаточный вес, или женщина находится в нормальном диапазоне.

Одним из таких методов является расчет по Брока, с помощью которого можно рассчитать идеальный вес.

Это легко сделать онлайн с помощью калькуляторов идеального веса, но также легко рассчитать идеальный вес по формуле Брока.

Как женщине рассчитать свой идеальный вес самостоятельно
Рассчитать идеальный вес самостоятельно

Расчет идеального веса не сложно и возможно. Все, что нужно сделать, это знать, насколько высокий и тяжелый человек и его пол.

У мужчин и женщин теперь вычитают 100 из высоты в сантиметрах.

Мужчины умножают полученное значение на 0,9, женщины на 0,85. Сумма — это вес, который считается идеальным весом.

Пример: женщина ростом 172 см и весом 70 кг. Счет будет в этом случае.

  1.  172 см — 100 = 72
  2.  72 х 0,85 = 61,2

Идеальный вес был бы 61,2 кг. Чтобы получить идеальный вес, ей нужно было бы сбросить около 11 кг.

Ограничения идеального веса

Идеальный вес не учитывает возраст, телосложение или процентное содержание жира в организме человека.

Поэтому в последние годы формула Брока все больше заменяется ИМТ.

Однако, поскольку идеальный вес относительно легко рассчитать, вы все равно можете использовать его в качестве руководства для оценки собственного веса.

Индекс Пондерал

Индекс Пондерал (ИП), также называемый индексом Рорера, может использоваться в дополнение к ИМТ для оценки массы тела.

Как женщине рассчитать свой идеальный вес самостоятельно

Индекс тяжести также устанавливает размер тела по отношению к массе тела. Однако ИП не таит в себе математических недостатков ИМТ.

В случае ИМТ, однако, масса тела делится на площадь по площади, а затем делится на объем по третьей степени размера тела.

PI = m / 1 high 3 .

Нормальный вес находится в диапазоне 11 и 14 кг / м3. У детей до 12 месяцев нормальный вес все еще находится в диапазоне 24 кг / м3.

Индекс Ponderal предоставляет очень точные значения, но редко используется.

Потому что, в отличие от индекса Broca, индекс Ponderal также обеспечивает очень точные значения для высоких и маленьких людей.

Даже в расчете массы у детей может помочь адаптированная формула индекса пондера.

PI deep k = 100 м (в г) / 1 high 3.

Однако значения PI deep k в 10 р.

Аз меньше, чем у нормального PI. Для всех размеров тела должна использоваться единая формула.

Индекс Брока

В 19 веке французы развивались. Хирург и исследователь мозга Пьер Поль Брока (1824-1880), формула Брока, для расчета недостаточного веса, нормального веса и избыточного веса.

Как женщине рассчитать свой идеальный вес самостоятельно

Его формула долгое время была эталоном в расчете тела.

Важно определить индекс Брока, что несложно, поскольку его формула довольно проста и может быть легко рассчитана без калькулятора.

НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС в кг = РАЗМЕР ТЕЛА в см — 100.

Для определения идеального веса формула немного сложнее.

  1. Мужчины: нормальный вес — 10%.
  2. Дамы: нормальный вес — 15%.

Согласно формуле Брока, те, кто на 10% превышает свой нормальный вес, считаются избыточными.

В настоящее время формальное после Брока считается устаревшим и, следовательно, используется только в редких случаях.

Недостатком этой формулы является то, что формула может применяться только для людей, которые имеют высоту от 1,60 м до 1,80 м.

Для больших или маленьких людей формула больше не применима, потому что она больше не имеет смысла.

Формула Брока была заменена все еще знакомым ИМТ (индекс массы тела), так как здесь размер тела больше в фокусе.

Преимущества формулы Брока

  1. С помощью формулы Брока можно быстро оценить массу тела людей среднего роста.
  2. Расчет возможен без калькулятора.

Как женщине рассчитать свой идеальный вес самостоятельно

Недостатки

Для маленьких и крупных людей при расчете нормального веса возникают слишком низкие или слишком большие веса.

Он не учитывает индивидуальные характеристики тела, такие как содержание жира, процент мышечной массы и строение костей.

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector