Как стоит изменить свой рацион питания при болях в суставах, а также ревматизме

Ревматизмом называют инфекционное заболевание, симптомом которого являются сильные боли в суставах.

Основной пик боли приходится на область запястья и стоп.

Чтобы предотвратить боли необходимо скорректировать рацион.

Особенности рациона при болях в сустав, а также ревматизме

Важно кушать продукты насыщенные:

  • омега 3;
  • омега 6;
  • витамином С;
  • селеном.

Именно  эти продукты и будут рассмотрены в предложенной статье

Морская рыба. Такие сорта рыбы как лосось, сельдь, скумбрия насыщены жирными кислотами. Употребление поможет приглушить воспалительные процессы в организме.

Редька. Продукт поможет предупредить артрит. Она действует как успокоительное вещество на боли при ревматизме. Также редьку включают в рацион при неврологических заболеваниях.

Черная смородина. Ягоды являются прекрасным источником витамина С. Именно потому, смородину рекомендуют кушать в период простудных заболеваний.

Регулярное употребление смородины поможет избавиться от ломки в костях. В летний период можно заготовить смородину и кушать свежую ягоды даже в зимний период.

Корица. Обычно корица ассоциируется с булочками и десертами. Мало кто догадывается о ее дезинфицирующих свойствах.

Отличное средство при ревматизме. Эта пряность также поможет избавиться от головных болей.

Чили. В продукте содержится достаточное количество селена. Он действует как разогревающее средство. Если в небольших количествах добавлять перец в рацион, то можно облегчить боли.

Также витаминный состав перца поможет предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Яблоки. Этот замечательный продукт, поможет снизить уровень холестерина в крови. Также регулярное потребление яблок поможет нормализовать уровень сахара.

Подобное воздействие поможет снизить боль, и облегчить заболевание.

Цитрусовые. Продукты с высоким содержанием витамина С. Систематическое потребление витамина С, поможет укрепить иммунную систему и предотвратить воспалительные процессы.

Вредные продукты при заболевании

Существуют продукты, которые могут усугубить ситуацию. Именно эти продукты нежелательно при заболевании.

Данный список необходимо внимательно изучить, чтобы не произошло обострений.

Для начала отказываются от следующих продуктов:

  • алкогольные напитки;
  • напитки с содержанием кофеина;
  • острая пища и соусы;
  • красное мясо;
  • выпечка с дрожжами;
  • сладости и мучное.

В период обострений рекомендовано употреблять большее количество фруктовых соков. При выборе соков предпочтение отдают свежевыжатым, пакетированные соки могут навредить здоровью.

Стол № 10, при артрите

Соблюдение такой диеты предусмотрено на протяжении всей жизни, в только таком случае можно предупредить воспалительный процесс.

Поддержать нормальное состояние здоровья поможет правильно составленный рацион.

Именно такое питание рекомендуют и специалисты. Следует учесть следующие рекомендации:

Особенности рациона при болях в сустав, а также ревматизме

  • хлеб кушают довольно редко. Разрешено употреблять немного подгущенные изделия. Полностью исключают из рациона дрожжи;
  • предпочтение отдают рисовой, гречневой и манной крупе;
  • мясо кушают только нежирных сортов. Что касается термической обработки, то мясо варят или запекают;
  • рыбу выбирают нежирных сортов. Готовят на пару, варят или запекают;
  • сладости употребляют крайне осторожно, не более 100 грамм в сутки;
  • разрешены любые овощи в сыром, варенном или тушеном виде;
  • кушают молочную продукцию любого вида, но в умеренных порциях.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector