Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Все знают о пользе воды и о том, как важно пить достаточное ее количество для поддержания здоровья и сохранения хорошей фигуры.

Но как правильно пить воду, чтобы не только восполнять водный баланс, но и без труда сбросить пару килограммов?

Для начала необходимо выяснить, сколько воды в день необходимо выпивать

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Большинство ученых сходится на мнении, что для обеспечения нормального функционирования, организму нужно потреблять 30 мл на каждый килограмм веса воды в день.

Часто люди не пьют воду до тех пор, пока не почувствуют жажду, и это неправильно.

Если организм отправляет сигналы о жажде, либо человек начинает испытывать сухости во рту, это является признаком обезвоживания.

Лучше всего равномерно пить воду в течение дня, чтобы избегать этого.

Всегда держите под рукой небольшую бутылочку воды, чтобы в любой момент иметь к ней доступ.

Так как организм посылает сигналы о жажде уже чуть ли не в крайних случаях, то, не видя воды, про нее можно и не вспомнить.

Однако, если во время работы по дому или отдыха вам на глаза то и дело будет попадаться вода – невольно захочется попить.

Почему так важно пить на протяжении всего дня

Все предельно просто. Мозг отправляет похожие сигналы при голоде и жажде, поэтому человек часто их путает, из-за этого получается, что жажду пытаются “заесть» ненужными калориями.

Что приводит к ее усилению, а значит повторному “заеданию», а набранные калории не уйдут для фигуры бесследно.

Достаточно весомая доля калорий не попадет в желудок, если перед едой выпить стакан вод и понаблюдать за результатом. Возможно, после этого желание съесть сотню-другую килокалорий улетучится, а вы убережете себя от лишнего веса.

Нельзя пить слишком быстро

Слишком быстрое и обильное питье увеличивает нагрузку на почки, а из-за этого задерживается жидкость и появляются отеки, которые тоже являются дополнительным весом.

Пить лучше всего размеренно, маленькими глотками.

Не рекомендуется пить воду на ходу, так как кроме невозможности регулирования количества выпитой воды, есть возможность поперхнуться.

Нельзя пить после еды

При вливании в уже наполненный желудок после недавнего приема пищи дополнительной воды происходит растяжение его стенок, а значит и увеличение в объеме.

Проще говоря, в следующий раз человек употребит больше пищи, чем в прошлый, потому что увеличится вместительность желудка, и это может продолжаться бесконечно долго.

Вернуть желудку былую форму достаточно сложно, из-за этого человек чувствует постоянную пустоту в желудке и голод.

Пить воду лучше всего до еды, так как это заранее заполнит часть желудка и хотеться кушать будет не так сильно.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

А значит и количество съеденной еды (вместе с калорийностью) уменьшится.

Придерживаясь этих простых шести правил спустя время вы обзаведетесь парочкой полезных привычек, которые помогут в похудении и обретете стройность.

Для красоты и здоровья важно не просто пить воду, но и делать это с умом!

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector