Как правильно худеть на тыкве

Тыквенная диета считается одной из самых эффективных и безвредных способов сбросить лишние килограммы. В ней содержится много витаминов и полезных элементов, благодаря которым пища в желудке быстрее переваривается. Придерживаясь такой диеты не менее двух недель, вы легко избавитесь от 6 – 7 кг. Начинать ее нужно осенью, когда идет сбор нового урожая. Хранится она достаточно долго, не менее полугода.

Противопоказания

Диета противопоказана тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом и нарушена функция щитовидной железы. Для остальных такой рацион очень полезен.

Преимущества тыквенной диеты

Тыква – не только эффективное средство для похудения, но и полезный продукт для организма. Она имеет массу полезных свойств, положительно воздействую на человека:

  • сохраняет молодость;
  • повышает иммунитет;
  • выравнивает тон лица, делая его более здоровым;
  • избавляет от шлаков и токсинов;
  • нормализует работу нервной системы;
  • выводит ненужную жидкость.

Основные правила тыквенной диеты

Чтобы не возникало сильного чувства голода, лучше приготовить все заранее. Важно соблюдать некоторые принципы, чтобы ускорить результат:

  • принимать пищу нужно в одно и то же время;
  • повтор блюд должен происходить каждые 4 дня;
  • для перекуса отлично подходят фрукты с малым количеством сахара, например, яблоки;
  • снизить потребление сахара и соли;
  • в день выпивать не менее 1,5 л воды или чая без сахара;
  • желательно после 19 ч. отказаться от приема пищи;
  • при выходе из диеты нельзя резко возвращаться к другим продуктам, делать это нужно постепенно.

Примерное меню

Ниже описано меню на 4 дня. В нем указаны основные приемы пищи. Перекусы могут совершаться в любое время.

Первый день

  1. Завтрак – тыквенная каша, салат из свежей тыквы и моркови, несладкий чай.
  2. Обед – тыквенный суп;
  3. Ужин – рагу из тыквы.

Как правильно худеть на тыкве

Второй день

  1. Каша, легкий тыквенный салат с несладким фруктом.
  2. Тыквенный суп с фрикадельками, тыквенные оладьи.
  3. Тыква и ананас с измельченными сухариками.

Третий день

  1. Каша и салат из моркови с тыквой.
  2. Нежирный борщ.
  3. Запечённая тыква с черносливом.

Четвертый день

  1. Овощной салат, несладкий чай.
  2. Куриный бульон со свежими овощами.
  3. Нежирный творог, оладьи из тыквы.

Рецепты

Их огромное множество. Рассмотрим самые распространенные.

Оладьи. Небольшую тыкву размельчить на терке, по желанию добавить яблоко или морковь. Разбить яйцо, добавить немного соды и муку. Можно добавить корицу. Тщательно перемешать и ложкой выложить на разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством растительного масла.

Каша. Нарезать тыкву небольшими кусочками и варить в течение получаса. Затем добавить несколько ложек овсяных хлопьев, перемешать. Убавить огонь и поварить еще несколько минут.

Как правильно худеть на тыкве

Суп. Тыкву, сладкий перец, морковь и картофель нарезать квадратными ломтиками и пересыпать кастрюлю. Залить водой и поставить на огонь. Добавить томатную пасту и зелень. Варить до готовности.

Как становится заметно из вышесказанного, тыквенная диета не только полезная, но и вкусная.

(Visited 1 times, 10 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector