Как понять есть ли у вас ожирение или просто лишний вес, и что дальше делать чтобы быть здоровым

Довольно часто, жизнь человека представляет не сложный график. Это работа и отдых перед телевизором либо компьютером.

Ожирение стало одной из самых сложных проблем современного общества.

Статистика печальна и говорит о том, что 30% Европы страдает ожирением и ежегодно количество таких людей только растет.

Питание при ожирении

Симптоматика ожирения

Обычно заболевание видно сразу, ведь не заметить, лишние килограммы довольно трудно.

Первыми страдают бедра и живот, жировые складки становятся довольно заметными.

У человека снижается самооценка, он недоволен своим телом, появляются трудности в общении с другими людьми.

Помимо визуальных симптом, присутствуют и другие признаки заболевания:

  • одышка при физических нагрузках;
  • пониженная работоспособность;
  • желание поспать;
  • потливость;
  • повышенное давление;
  • повышенный аппетит;
  • постоянное вздутие живота;
  • запоры;

Диагностика заболевания

Диагностику проблемы начинают с внешнего осмотра и изучения подробностей образа жизни человека.

Опрос пациента направлен на установление следующих деталей:

  • формируется список жалоб пациента;
  • устанавливается предрасположенность к лишнему весу и конституция тела близких родственников;
  • устанавливаются слабые места человека в плане здоровья;
  • доктор выясняет список лекарств, которые возможно принимает человек.

После завершения этапа первичной диагностики, происходит более подробное обследование, а именно:

  • расчет индекса массы тела;
  • замер параметров тела;
  • измерения соотношения жира и мышц в организме, а также количество жидкости;
  • диагностика состояния щитовидной железы и гипофиза;
  • анализы на определения сахара, холестерина, гормонов, и  так далее.

Причины появления заболевания

Касательно заболевания существует стереотип, что оно появляется в случае переедания, но есть ряд и других причин:

  • чрезмерное количество углеводов в рационе;
  • нарушения метаболизма;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • наследственность;
  • нарушение функций щитовидной железы;
  • повреждения в области мозга;
  • употребление гормональных медикаментов либо антидепрессантов.

Лечение заболевания

Доктор может предложить пациенту несколько выход из ситуации, а именно:

  • диета;
  • медикаменты;
  • хирургическое вмешательство.

Диета предусматривает уменьшение калорийности рациона.

Способ самый безопасный с точки зрения здоровья, но эффекта придется ждать.

Питание при ожирении

Меню составляется на основе подсчета калорий. Так в сутки человек может кушать не более 2 000 калорий. Также из рациона полностью исключают простые углеводы.

Также регулируют потребление картофеля, изделий из пшеничной муки, жирных продуктов и содержащих крахмал.

В меню на постоянной основе должны присутствовать нежирные белковые продукты. А также достаточное количество свежих фруктов и овощей.

Питание при ожирении

Также питание при ожирении имеет еще несколько требований:

  •  все блюда должны быть вареными либо тушеными;
  • при приготовлении не используют специи, особенно соль;
  • из рациона исключают все сладости;
  • поддерживают водный баланс.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector