Как похудеть? Кому? Зачем?

Можно ли похудеть без диет и спорта женщине, если она имеет. Да, можно, даже нужно, особенно если вы этого сами очень хотите.

Безграмотное отношение к своему питанию, очень частая причина наших недомоганий, которые с годами переходят в хронические, затем получаем заболевания, лишний вес.

Можно ли похудеть без диет:

Чтобы похудеть без диет, нужно научиться управлять уровнем сахара в крови. Давайте я объясню совсем просто, кому хочется почитать подробнее об этом здесь.
Итак, вам захотелось съесть печеньице, кушаете, в организме сразу же подскакивает уровень сахара в крови – это ответ на съеденное на пустой желудок. Через 30 минут у вас опять появится волчий голод, сахар в крови резко снижается. Опять будете хватать сладкое, опять голод и т.д.

Вывод:

Есть сладости запрещено на голодный желудок! Ешьте после любого съеденного перед сладким продуктом. Резкого скачка уровня глюкозы не будет. Такое питание должно быть постоянным, без резких подъемов и падений глюкозы крови. Вес понемногу стабилизируется.

Второй рецепт похудение без диет:

Попробуйте раздельное питание хотя бы 1 месяц, похудеете на 4 — 5 килограммов без всяких мучений, у вас хоть немного очистится организм, хорошо получится убрать живот.

В чем это заключается?

Ешьте все, что ели, но белковую пищу, например, утром не смешивайте с углеводной пищей.
По утрам желательно кушать кашу, картофель, хлеб, если едите, то конфеты и печенье.
Но одновременно с этим нельзя есть творог, мясо, рыбу, яйца. Эти продукты лучше кушать во второй половине дня.

У меня получается так:

УТРО: углеводы.
Перекус: фрукты, сухофрукты, овощи, макароны, мучное, картофель вы тоже можете есть, но старайтесь не мешать с жиром.
ОБЕД: белки, овощи, по объему сколько хочу, но без углеводов.
УЖИН: молочные продукты, рыба и овощи они сочетаются с углеводами и белками.

Пройдет месяц и не заметите, похудеете, подтянетесь здорово. Я это называю коррекция веса, все тело подтягивается.

Третий рецепт похудение без диет:

Да и это возможно:

После месяца раздельного питания немножко усложните себе задачу, продолжайте такое питание, но добавляйте небольшое ограничение за один раз съедать пищи 200-250 грамм, всего за один день так можно кушать 5-6 раз.

Скажете невероятно? Это чистая правда. Попробуйте! Не надо мучиться, сидеть на гречке или кефире, все это реально работает.

Просто запомните, убрать вам придется соленые, копченые ненормальные продукты, чего в составе данных продуктов только нет, уж питательности совсем ноль.

Организм ваш, хозяин у него есть, заботьтесь о нем и лелейте его.

Четвертый рецепт похудение без диет:

Вы не только похудеете, но и вылечите свой желудочно -кишечный тракт. Методика основана на том, что едим все, что хотим, меняется только стиль еды.

1-я неделя: каждую ложку еды жуем не меньше минуты, прожевали и глотаем. Придется поставить перед собой часы. Едим все, что хотим.

2-я неделя: каждую ложку еды жуем не меньше двух минут, а затем глотаем.

3-я неделя: на каждую ложку затрачиваем уже три минуты.

4-я неделя: затрачиваем на каждую ложку две минуты.

5-я неделя: теперь на каждую ложку затрачиваем по одной минуте.

За эти пять недель налаживается пищеварение, просто поймите в желудке нет зубов, пищу мы просто глотаем не жуя, этим у вас вырабатывается привычка хорошо пережевывать пищу.

Результат:

Снижение веса.
Легкость небывалая.
Отличное настроение.
Хочется летать.

Выдержать все это не так просто, как кажется, нужно время, которого нам вечно не хватает. Но плюсы перевешивают все, кушать можно все.

Помогите похудеть без диет:

Несколько экспресс диет, кому не терпится:

Завтрак первый: одно яйцо, сваренное вкрутую, чай или кофе несладкий.

Завтрак второй: немножко нежирного творога, кефир или 1 стакан овощного сока, но только один продукт на выбор.

Обед:150 грамм рыба, либо мясо, салат из овощей столько же, плюс 150 грамм ягод или любой несладкий фрукт и все. На ночь выпейте настой успокаивающих трав, чтобы снять напряжение. За неделю такой диеты похудеете на 3 килограмма.

Рисовые диеты:

Ежедневно по 250 граммов риса отварного, яблоко и два, три помидора.
Сбросите за два дня 2 килограмма, так как рис обезвоживает организм.

Два дня картофельных:

6-8 картофелин запеченных, можно добавить немного масла. Потеря за два дня 2 килограмма.

Два дня на овощах:

Любые овощи 1,5 килограмм сырых или тушеных, если сырые не переносите.Не солить.
Сбросить можно 2 килограмма за два дня.

Три дня помощи в похудении:

На один день нужно съесть до 1 килограмма свеклы вареной, выпить литр нежирного кефира и до 1,5 литров любой минеральной воды.
За три дня сбросите от 2 до 5 килограмм, очистите свой кишечник.

Все эти разгрузочные дни можно чередовать. Похудеть на 10 килограмм за месяц будет реально.

Что будет с вашим здоровьем, уверена, что спасибо вам организм не скажет, а стресс огромный получит.

Впрочем, каждый сам себе хозяин. Вы просите помочь похудеть, я помогаю, стараюсь донести, как это сделать без вреда для вас.

Иметь идеальный вес человеку очень непросто, когда столько соблазнов, стоит только зайти в магазин.

Коррекция веса, для того, чтобы не толстеть:

Никогда не ходите за продуктами голодной, обязательно наберете плохие продукты для талии, дома съедите их, вот и вес.
Никогда не отказывайтесь от завтрака, именно завтрак разгоняет обмен веществ, жиры начинают усиленно сгорать.
Самый идеальный завтрак: фрукты.
Никогда не ешьте стоя, съедите намного больше, куда бы вы не спешили, перекусывайте сидя.
Кофе по утрам повышает аппетит, об этом стоит помнить.
Если перед едой выпить маленькими глоточками 1 стакан воды питьевой или минеральной, съедите намного меньше. Это очень действенный рецепт, тем более он избавляет от запоров,чистит организм от шлаков..
Ешьте каждый день фасоль, горох, чечевицу, нут они улучшают пищеварение, быстро насыщают, также быстро, полно очищают организм. Убирает отеки, лишнюю воду сваренный в мундире картофель или же запеченный, не добавляйте в это блюдо жир
Не наедайтесь досыта, когда почувствуете, что основной голод отступил встаньте из-за стола, что-то начинайте делать. Через несколько минут аппетит исчезнет.
Похудей за месяц, так везде нас призывают реклама и наша совесть, но учтите, худеть, чтобы себе не сделать еще хуже нужно медленно, но верно.
Если страдаете вздутием кишечника замените сырые овощи и фрукты на запеченные или отварные.

Можно ли похудеть без спорта:

Сбросить вес полдела, нужно чтобы похудевшие складки на теле не висели, а красиво смотрелись.

Когда вы только начинаете процесс похудения, вам тяжело заниматься упражнениями, ходите по лестнице вверх и вниз.

За 10 минут вы сожжете 84 килокалории, это равно 9 приседаниям. Нет вблизи лестницы, выходите на улицу и сначала неспешно, затем в более быстром темпе ходите.

Если стесняетесь или сильно потеете, выбирайте места где мало людей.

Очень хорош психологический прием:

Повесьте на шею полотенце, сами будьте одеты в спортивную форму. Кто сразу поймет, может быть вы бегали 5 километров и так вспотели.

Запомните, без спорта нельзя быть с красивой подтянутой фигурой, похудеть без спорта можно, но все будет болтаться, как кисель, это уносит здоровье.

И в заключении хочу сказать, я ответила на многие вопросы, можно ли похудеть без диет и спорта, но основным условием для меня было написать и дать советы, как похудеть без мучений и особых ограничений.

Попробуйте, все что я писала чистая правда. Хочу, чтобы вы хоть как — то реагировали на мои советы, пишите в комментариях, я рада буду.

Вам в помощь видео, как похудеть без диет и спорта: