Как похудеть с помощью гречки

Такой способ избавления от лишних килограммов является наиболее эффективным. Ведь в гречневой крупе содержится большое количество минералов, витаминов и микроэлементов.

Кроме всего прочего такая каша богата белком, поэтому ней легко можно заменить мясные продукты. А благодаря имеющимся в составе углеводам, она поможет наполнить организм энергией.

А клетчатка положительным образом влияет на работу ЖКТ. А еще гречка поможет очистить организм от холестерина.

Как похудеть с помощью гречки

Как приготовить наиболее полезную кашу

Если у вас имеется желание похудеть на несколько килограммов, то нужно будет в течении семи дней употреблять в пищу исключительно гречку. При этом запрещено использовать какие либо усилители вкуса.

Как правильно приготовить кашу, которая поможет похудеть:

  • для этого потребуется большой термос;
  • 200 гр крупы следует хорошенько промыть;
  • вскипятить 500 мл воды, и залить ней крупу;
  • оставить в термосе на всю ночь.

Утром уже можно употреблять кашу в пищу. Она получается рассыпчатая, богатая витаминами и другими полезными качествами.

Как нужно питаться гречкой, чтобы получить от нее максимальную пользу?

Прежде всего, понадобиться хорошая сила воли, ведь такая диета является жесткой. Особенно трудно будет тем, кто привык к разнообразию.

В течении семи дней нужно будет употреблять в пищу исключительно гречневую кашу и обезжиренный кефир. Кроме этого можно пить воду в любом количестве.

Такие продукты, как соки, кофе, соль и специи запрещены. Можно лишь пить зеленый чай без сахара.

Разумеется, крупу, приготовленную вышеуказанным способом, можно есть без ограничений. Но, к сожалению, этот продукт мало кому придется по вкусу.

Ведь в нее нельзя добавлять ни соли, ни специй, исключение составляет лишь кефир и соевый соус. Плюсом такой системы считается то, что вам совершенно не придется голодать – кашу можно есть в любое время суток.

Сколько дней нужно сидеть на такой диете?

Их количество напрямую зависит оттого, сколько вы сможете ее выдержать. Первый день является разгрузочным, а неделя – полноценная диета.

Больше, чем семь дней придерживаться этой системы не рекомендуется. Так как гречка хоть и имеет большое количество полезных качеств, все равно она не способна заменить полноценный рацион.

Важно! Такая диета не рекомендована тем, кто имеет такие заболевания, как язва желудка и почечная недостаточно. Так как длительное употребление одной каши может усугубить их.

 Сколько килограмм можно потерять?

Результат, прежде всего, зависит от того, каким был вес в начале.

Как похудеть с помощью гречки

Например, для дам, которые обладают стройной фигурой, но желают немного привести ее в норму, потеря веса составит примерно 500 г ежедневно, и, соответственно до 7 кг за неделю.

А для женщин, которые страдают ожирением разной степени, потери могут составить до 10 кг.

Важно! После такого значительного рывка процесс избавления от лишнего веса может замедлиться. Потому не следует торопиться продолжать резко худеть. Нужно дать возможность организму привыкнуть к новому весу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector