Как похудеть не навредив здоровью

Любой человек, заботящийся о своем здоровье, перед выбором способа похудения всегда задает себе вопрос: как похудеть, не навредив здоровью, ведь очень многие способы могут приносить только вред организму?

После проведения многих исследований в этой области, специалисты пришли к выводу, что самым безопасным для организма и эффективным способом похудения являются разгрузочные дни.

Как похудеть не навредив здоровью

Преимущества разгрузочных дней

Разгрузочные дни предназначены для отдыха организма от предыдущего употребления тяжелой пищи, которая значительно повлияла на работу внутренних органов.

Кроме того, во время разгрузочных дней очищается желудочно-кишечный тракт.

Но самым главным свойством разгрузочных дней является способность сжигания излишнего жира, находящегося в организме в виде жировой ткани.

Таким образом, разгрузочные дни помогают не только восстановлению нормального обмена веществ в организме, но и способствует потере от 0,4 до 1 кг общего веса организма. К тому же после разгрузочных дней значительно улучшается общее самочувствие, приобретается ощущение легкости.

Используя во время разгрузочных дней простую пищу, не нарушается здоровое питание, а даже улучшается настроение, так как каждый может выбрать для себя самые любимые продукты для разгрузочных дней.

Рекомендуется проводить разгрузочные дни не более одного раза в неделю, что абсолютно не вредит общему состоянию здоровья организма. Ниже приведены самые распространенные разгрузочные дни.

Шоколадный разгрузочный день

Такие разгрузочные дни очень понравятся сладкоежкам, ведь на протяжении всего дня можно есть около 80 грамм шоколада.

Как похудеть не навредив здоровью

После основного приема пищи, желательно через три два часа, разрешается кофе, в которое можно добавить молоко, но не сахар.

Проведение таких разгрузочных дней не рекомендуется более одного раза в неделю.

Яблочный разгрузочный день

В такие дни кушают на протяжении дня сырые яблоки, которые рекомендуется не очищать от кожуры.

Часть яблок разрешается употреблять в печеном виде, так как в таких яблоках содержится вещество пектин, который способствует удалению шлаков из организма.

Кроме того яблоки обладают очень большим количеством полезных свойств.

Творожный разгрузочный день

В эти разгрузочные дни кроме творога необходимо употреблять кефир.

Творог необходимо употреблять вместо основных блюд четыре раза в день, а кефиром запивать каждое.

Как похудеть не навредив здоровью

Разрешается добавление в творог несколько ложек отрубей, которые предварительно заливают кипятком.

Из всех кисломолочных продуктов творог является самым полезным для организма.

Поэтому выбирая творожные разгрузочные дни можно значительно укрепить свое здоровье.

(Visited 257 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector