Как похудеть без вреда для здоровья?

Мечта о похудении — это стабильность в жизни любой девушки! Сбросить лишние килограммы перед Новым годом, перед годовщиной свадьбы, началом пляжного сезона, отпуска и так далее. Как видите, поводов прибегать к помощи диеты у девушек больше, чем предостаточно!

Но зачастую, мысль о диете посещает лишь в преддверии самого праздника, и приходится идти на самые жесткие ограничения, чтобы успеть добиться желаемой цели! Как правило, цель в конечном итоге достигается, но по прошествии праздников сброшенные килограммы возвращаются, увеличив свою скорость в два раза и вдобавок приводят в жизнь девушки проблемы с пищеварительным трактом, желудком, поджелудочной и другими органами.

Что уж говорить о том, что после таких экспериментов кожа, ногти и волосы начинаю подавать сигналы SOS!!!

Как похудеть без вреда для здоровья?

Похудеть можно и, порой, даже нужно, но вот делать это следует с особой осторожностью, чтобы погоня за идеальной фигурой не обернулась больничной койкой и бешеным чеком на лекарства для восстановления! Итак, что же нужно делать:

1) Правильное питание и никаких жестких диет!

Навсегда забудьте слово «Диета». Лучше познакомьтесь с таким понятием, как правильное питание! Сладкое можно и нужно употреблять!

Но делать это лучше всего стоит в первой половине дня (до 12 ч) и, конечно, помнить о количествах. Не стоит наивно полагать, что съев три плитки шоколада и брикет мороженного до 12 часов, вы похудеете.

Количество приемов пищи в день должно быть от 3 до 5 раз. Маленькими порциями. Лучше кушать чаще, но меньшими порциями. В свой рацион обязательно включите мясо, овощи, фрукты, немного углеводов, молочные продукты.

Придется забыть о майонезе, мучном (да, от свежего хлебушка тоже придется отказаться), фастфуде, газировкам и алкоголе. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, а не как принято считать, что после шести ни-ни.

2) Спорт — залог успеха!

Сколько бы не питаться правильно, без спорта невозможно добиться желаемого. Килограммы то уйдут, но вот тонус кожи и внешний вид тела, будет оставлять желать лучшего. Обвисшая и дряблая кожа, растяжки, целлюлита — это будет сильной преградой к полноценной радости от похудения!

Спортом можно заниматься и в тренажерном зале, и в бассейне, а если финансы пока не позволяют сделать таких трат, то летом можно совершать вечерние и утренние пробежки на свежем воздухе, плавать в речке, а зимой кататься на лыжах!

Да и занятия в домашних условиях никто не отменял, а программы тренировок можно легко найти в интернете!

Как похудеть без вреда для здоровья?

3) Процедуры по уходу за кожей!

Без процедур, направленных по уходу за внешним видом вашей кожи результат, конечно, будет, но не безупречный! С помощью различных массажей, скрабов, масел можно заметно улучшить внешний тонус кожи, а так же избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», растяжек и мелких высыпаний! Все эти процедуры можно делать самостоятельно в домашних условиях, потратив лишь небольшую сумму на сами средства!

Соблюдая три этих обязательных правила, каждая женщина будет готова не только к любому празднику, но и быть в центре внимания 24 часа 7 дней в неделю!

(Visited 1 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector