Как питаться при диабете во время беременности

Вынашивание ребенка — один из самых счастливых периодов в жизни женщины, во время которого следует внимательнее следить за своим состоянием и здоровьем малыша.

Особенно это касается будущих мам, страдающих диабетом, так как ребенок обязательно должен получать все необходимые вещества для своего развития.

Диабет у беременных

Разновидность диабета, развивающегося на 3-4 месяце беременности называют гестационным.

Как и приобретенный ранее диабет, такое состояние может вызвать врожденные пороки у плода, задержку развития систем организма, а также повлиять на состояние самой женщины: повышает риски тромбоза и приступов гипогликемии.

С момента обнаружения болезни следует придерживаться специальной диеты, которая поможет снабдить организм энергией, но при этом не будет включать в себя избыточное потребление углеводов.

Если у вас есть избыточный вес, путем умеренного снижения калорийности пищи нужно будет привести его в норму.

Общие правила питания

Принимать пищу нужно три раза в день небольшими порциями, если преследует чувство голода, допустимы легкие перекусы.

Углеводы — это самый легкодоступный источник энергии, поэтому завтрак должен примерно наполовину состоять из них.

Лучше избегать «легких» углеводов, содержащихся в сладостях, картофеле, бананах и потреблять белковую пищу.

4 — 5 раз в день устраивайте фруктовые перекусы.

Лучше воздержаться от жареного, в таких блюдах почти нет витаминов и микроэлементов, но зато очень много калорий.

Схожая ситуация и с колбасами, копченостями и сосисками.

Под запретом пюре и лапша быстрого приготовления, каши в пакетиках (настоящие каши полезны, но в пакетиках помимо самой каши обычно много сахара и прочих подсластителей, а также усилителей вкуса).

Очень полезны обычные каши, цельнозерновой хлеб, овощи.

В этих продуктах высокое содержание клетчатки, а она мешает сахару всасываться в кровь и улучшает перистальтику кишечника.

Жиры должны составлять не более десяти процентов от дневного рациона, который включает в себя жирную рыбу (семга, лосось), оливки, авокадо, орехи.

Потребление насыщенных жиров лучше сократить, а от трансжиров и вовсе отказаться.

Повышенное содержание сахара в крови может привести к увеличению размера ребенка, что вызовет осложнения во время родов и с балансом глюкозы в организме ребенка.

Меню при сахарном диабете должно быть питательным, но низкокалорийным во избежание пересыщения организма глюкозой.

Врач – диетолог поможет подобрать оптимальный рацион для поддержания здоровья будущей мамы и малыша.