Как определить идеальные параметры для своей фигуры самостоятельно

У каждого человека свои представления об идеальной фигуре.

Для кого-то идеальным является размер XS, а кому-то и в L хорошо.

Но все-таки есть определенные критерии, которые помогут вам понять, действительно ли у вас хорошие параметры или все-таки есть недобор или наоборот, лишний вес.

Это очень важно знать, так как в первую очередь лишний и недостаточный вес плохо влияет на здоровье человека.

А во-вторых, у разных людей разные типы фигуры и для себя полезно определить то значение, в котором вам комфортно и вы ощущаете себя красивым человеком.

Признаки, что у вас есть лишний вес

Храп. У полных людей жировые отложения часто бывают на шее, и это мешает нормальному транспорту воздуха в дыхательных путях и из-за этого у полных храп появляется чаще, чем у худых.

Появление целюлита. Это уже первый тревожный звоночек о том, что это не просто несколько лишних килограммов, а первая стадия ожирения.

Вы постоянно голодны. Что бы вы не ели, и в каких количествах – все не то, постоянно мало.

Тяжело даются даже небольшие физические нагрузки. Подняться на 3-й этаж – целое испытание. Моментально появляется отдышка и ощущения, будто пробежали 20 километров.

Боли в суставах. Лишний вес всегда дает нагрузку на суставы, в результате они быстрее изнашиваются и появляются постоянные боли.

Высокое давление и уровень холестерина. Одни из самых явных признаков.

Многие люди с ожирением умирают из-за тромбов, которые как раз появляются из-за высокого холестерина, поэтому проблема лишнего веса так актуальна в последнее время.

На что ориентироваться при определении своих идеальных параметров

 На собственные ощущения. Если вам удобно заниматься всеми видами деятельности, с которыми легко справляется здоровый человек,  то вам наверняка не о чем беспокоиться.

Когда все процессы в организме проходят хорошо, с анализами все тоже в порядке, то значит, что у вас вполне нормальный вес и параметры.

Также, вы должны нравиться себе, но не загонять себя до анорексии.

Некоторым людям действительно идет не худоба, а буквально несколько лишних килограмм, которые делают лицо более мягким, добавляя щечки.

А женскую фигуру сбалансированной, и если так можно сказать «сочной».

Но все-таки когда размер одежды перевалил за L, то назвать такие параметрами никак нельзя.

На четкие величины, закрепленные врачами.

 Существует несколько методов, которые могут показать, все ли в порядке с весом у человека.

Самый простой и старый – это отнять 100 сантиметров от своего роста.

Если рост человека 170 см, то вес пороговым значением должен быть вес в 70 килограмм, то, что выше этого значения – лишние килограммы.

Это довольно старый и не всегда правильный метод. Но существует более новый и четкий критерий – индекс массы тела.

В нем учитывается масса, рост, иногда обхват шеи и других частей.

В сети есть достаточное количество калькуляторов, поэтому рассчитать его не сложно.

В норме он должен быть от 19.5 до 23, все что выше – лишний вес, что меньше – недостаток веса.