Как не переедать — готовим желудок к застолью

Приближается праздник, и все погрузились в приятные хлопоты. Люди приобретают подарки, составляют меню, готовят карнавальные костюмы для своих детей…

Разговор, как ни странно, пойдет о негативной стороне. Обсудим, как не переесть в праздничные дни.

Как не переедать - готовим желудок к застолью, советы опытных

Конечно, во время таких торжеств соблазн очень велик, и хочется попробовать абсолютно все блюда.

Ну и как здесь удержаться? А сдерживать себя не нужно.

Необходимо лишь грамотно подготовить свой желудок к предстоящему пиру.

Самая главная ошибка – это то, что мы пытаемся себя ограничить в еде в течение всего дня до застолья. Это неправильно.

Но и действовать наоборот тоже не следует. Оптимальный вариант – это есть в течение дня овощные салаты или фрукты.

Второе условие – самое сложное:

«Не стоит накладывать в тарелку все подряд!».

Определитесь со своими желаниями и вежливо отклоняйте предложения попробовать каждое блюдо. Небольшие порции понравившихся блюд – вот правильное решение.

Не только за праздничным столом, но и всегда, нужно тщательно пережевывать пищу. Именно это поможет желудку быстрее справиться с нагрузкой.

Как не переедать - готовим желудок к застолью, советы опытных

Думаю, всем известно, что алкоголь возбуждает аппетит. Имейте это ввиду!

К тому же, не рекомендуется запивать пищу газированными напитками.

За минут 30 до застолья выпейте 1 стакан воды. Это запустит работу желудка, и ему будет проще «работать» в течение всего праздника.

Не засиживайтесь за столом. Чередуйте время трапезы с активными действиями.

Мы всегда устраиваем перерывы с танцами, хороводами, прогулкой на новогодние представления. И нам хорошо, и детям весело.

На заметку: такие продукты, как укроп, сельдерей, лук, цитрусовые усиливают аппетит. А груши и яблоки действуют наоборот. За счет содержания в них клетчатки желудок легче переваривает тяжелую пищу.

Не стоит баловать себя тортиком сразу после основных блюд. Приберегите десерт и съешьте его через час.

Все диетологи схожи во мнении, что после такой тяжелой нагрузки не стоит на следующий же день устраивать разгрузочный день.

Как не переедать - готовим желудок к застолью, советы опытных

Для начала постепенно верните свой желудок к обычному режиму, и только потом дайте ему день на отдых.

Вот основные правила, как не переедать во время застолья.

Придерживайтесь их, и следующие дни после праздника будут без особых последствий для здоровья.

(Visited 67 times, 2 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector