Как настроить себя на диету — делится опытом наша подписчица

Избавиться от лишнего веса — половина успеха. Труднее поддерживать форму.

Многие женщины хотят похудеть быстро. Но это просто невозможно и, к тому же, очень вредно. Худеть надо постепенно.

Как настроить себя на диету

Знакомая ситуация, когда после похудения, за какой-то совсем небольшой промежуток времени, потерянные килограммы возвращаются? Почему так происходит?

Потому что мы опять начинаем вести старый образ жизни, который был до похудения, и бывает так, что, изголодавшись на диете, бросаемся есть все подряд.

Обычно люди худеют не в тех местах, где надо было бы похудеть. Для того, чтобы худеть в нужных местах надо делать комплекс упражнений, который предназначен для мышц той зоны, требующей похудения.

Совсем резко худеть нельзя еще и потому, что кожа должна постепенно привыкать к похудению, тогда она будет гладкая и упругая.

Если худеть резко кожа обвиснет и будет иметь нездоровый вид.

Надо настроиться на похудение, чтобы был какой-то стимул. Поставьте себе цель похудеть на определенное количество килограммов, но не ожидайте, что сразу превратитесь в некую стройняшку, такую, как публикуют на обложках журналов.

Наша фигура генетически запрограммирована. И мы не можем ее изменить настолько, чтобы формы и пропорции наши поменялись.

Но зато можно почувствовать легкость и гибкость. Не ставьте перед собой недостижимых целей.

Не накручивайте себя. Никогда не говорите, смотря в зеркало: «Я толстая» или «Ну и фигура» или что-нибудь подобное.

Скажите: «Я обязательно похудею. И выгляжу замечательно!» Мы то, что о себе думаем.

Как настроить себя на диету

Я знаю, что многие женщины говорят, что со следующего понедельника начинают худеть.

Но худеть нужно тогда, когда Вы подготовили себя психологически и внутренне настроены и готовы на похудение. Начать диету можно в любой день недели.

Лучше сконцентрируйтесь на том, на что вам нужно обратить внимание, и в каких местах тела похудеть.

Составьте список продуктов, которые понадобятся вам в период диеты.

Какие-то любимые продукты можно заменить. Например, молочные продукты (сыр, творог, молоко) с повышенной жирностью замените на такие же продукты с пониженной жирностью.

Сладости можно тоже заменить. Вместо шоколада и конфет — финики, козинаки, халву. Они тоже калорийны, но по полезности куда лучше. И если сильно захочется сладенького, можно кусочек себе позволить.

И еще, не мучайте себя, не думайте, что если бы у вас была идеальная фигурка, то все в вашей жизни было бы по-другому.

Вы глубоко ошибаетесь. Это сущая ерунда, так как жизнь не сводится к одним формам и размерам.

Мой совет, выберите то, что доставляет вам удовольствие, чтобы обрести психологическое равновесие.

Например, сходите куда-нибудь: в кино, в гости к подруге, или пригласите ее к себе и поболтайте.

Как настроить себя на диету

А можно включить приятную музыку и потанцевать перед зеркалом. Это добавит вам стимул и хорошего настроения.

Во время диеты старайтесь прекрасно выглядеть. Купите какую-нибудь новую вещь — платье или блузку, или что-нибудь из косметики.

Балуйте себя время от времени, и тогда перенести диету можно будет намного легче!

(Visited 113 times, 4 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector