Как найти свой идеальный вес по возрасту

Практически каждого человека волнует внешний вид, вес.

Стремление к привлекательности, идеальным пропорциям тела свойственно женщинам всех возрастов.

Для достижения идеального эталона красоты следует учитывать комплекцию, возраст, рост.

Как найти свой идеальный вес по возрасту

Особенности расчета

Получить самый точный показатель взвешивания помогут электронные весы. Такие приспособления просты в применении, определяют точный вес.

Длительное время популярностью пользовалась формула Брока.

С помощью которой производился расчет соотношения роста и веса по такой схеме: от роста в сантиметрах отнималось 100 и получался идеальная масса тела.

Но в последнее время специалистами были пересмотрены подобные показатели. Сегодня считается, что обозначенная формула уместна больше для женщин возрастной категории 40-50 лет.

Что касается представительниц прекрасного пола до 30 лет, их вес должен быть на 10-15% ниже такой отметки. В преклонном же возрасте получаемый показатель повышается на 5%.

Данный способ является самым простым, помогает быстро определить оптимальный вес для конкретного возраста.

Индекс Кетле

Это один из распространенных показателей, посредством которого определяется весовое соотношение. Его еще принято называть ИМТ – индекс массы тела.

Подобный способ дает возможность определить недостаточность массы тела, установить степень ожирения.

Как найти свой идеальный вес по возрасту

Инекс Кетле не является предельно точным в отношении следующих категорий:

  • беременные женщины, кормящие грудью мамы;
  • подростки;
  • профессиональные спортсмены.

Показатель станет уместным для определения массы у здоровых людей в возрасте от 20 до 60 лет. Формула выглядит следующим образом:

Масса, измеренная в кг, разделяется на рост в метрах, возведенный в квадрат. Пример при весе в 75 кг и росте в 180 см будет следующим, 75:(1,8*1,8)=23,1.

Важно! Норма значения для женщин – от 19 до 24, для мужчин – от 19 до 25. Если показатель колеблется в пределах 25-30, смело можно говорить об избыточном весе.

От 30 до 40 – на лицо имеется ожирение с умеренной предрасположенностью к осложнениям. Значение больше 40 – ожирение высокой степени.

Определение по возрасту и росту

Широко известный метод встроен на зависимости типа телосложения и общей массы. Телосложение бывает:

Как найти свой идеальный вес по возрасту

  • гиперстетическим или ширококостным;
  • нормостетическим или нормокостным;
  • астетическим или тонкокостным.

Определяется тот или иной тип по измерению окружности на запястье. Показатель  16-18,5 см характерен для нормостеников, до 16 см – для анастеников, больше 18,5 – для гиперстеников.

Узнать вес в граммах по росту несложно. Нужно рост, выведенный в сантиметры, умножить на весоростовой коэффициент, который высчитывается по возрасту с видом телосложения.

Рекомендованные коэффициенты выведены в таблице:

ШирококостныйНормокостныйТонкокостныйВозраст
38036033526-39
37034532519-25
35532531515-18

Как найти свой идеальный вес по возрасту

Большое значение при определении взаимосвязи веса с ростом имеет возраст.

В зрелые годы масса тела увеличивается.

Такой процесс является нормальным и физиологическим.

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 16
Загрузка...
Комментарии
  1. эльвира

    Если Вы считаете вес «на лицо», серьёзно к Вам относиться не стОит.

Добавить комментарий

Adblock
detector