Как Юлия Куварзина из «Ворониных» похудела на 15 кг

Из всех знаменитостей, что до сих пор будоражат воображение поклонников своим стремительным похудением, особенно выделяется Юлия Куварзина.

Результат которой в минус 22 кг был достигнут в рекордные три месяца.

Надо отметить, что актрисе не только удалось достичь уменьшения массы тела, но и удержать форму, что гораздо важнее.

Как пришло решение похудеть

Юлия известна ролями в сериалах, например, «Не родись красивой» и «Воронины», где предстает в амплуа очаровательной пышечки.

Несмотря на успех на экране, актриса неоднократно задумывалась о похудении.

Куварзина не была худышкой никогда, ее вес при поступлении в МХАТ составлял 68 кг при росте 164 см.

Кратковременное снижение (на 10 кг) отметилось в период учебы, но затем цифра на стрелках весов поползла вверх, особенно после рождения первенца – доченьки Лизы.

Непростой период вскармливания усугубил ситуацию: за счет усиленного питания, так необходимого для налаживания лактации, вес стал составлять больше 90 кг.

Стремление быть достойным примером для подрастающей дочери стало толчком к началу действий.

Семья активно поддерживала Юлию в этом стремлении.

Исполнительница роли Насти Ворониной обратилась к известному диетологу, которая разработала программу действий.

Программа налаживания веса от Юлии Куварзиной

Этот свод правил, которого актриса строго придерживается, позволил не только снизить вес, но и очистить организм, и наладить обмен веществ.

Все, что требуется, неукоснительно следовать следующим пунктам:

1. Ограничивать потребление сахара. Можно употреблять только природные сладости: фрукты, сухофрукты и мед, только не больше нескольких десертных ложечек.
2. Питаться дробно: через равные промежутки времени съедать дозированные порции еды.
3. Ограничение кисломолочных продуктов с высоким содержанием жира: допустимы только натуральные термостатные йогурты и обезжиренный творог.
4. Снижать соленость блюд, с постепенным исключением соли из рациона. Довольно сложный для многих, этот этап дался Юлии легче остальных, поскольку она всегда была равнодушна к пересоленной пище.
5. Исключать высококалорийные фрукты: виноград, бананы, груши.
6. Строго соблюдать питьевой режим. Артистка выпивает не менее 2,5 литров очищенной воды без газа, а также травяные настои и зеленый чай.
7. Заменить выпечку и дрожжевые изделия более здоровыми цельнозерновыми хлебцами без дрожжей.
8. Регулярно устраивать разгрузочные дни.
9. Отказаться от жареного, фастфуда. Есть множество отличных рецептов на пару или в духовке, как верно подметила Куварзина.

Важно: разгрузочные дни не предполагают абсолютного голодания. Просто рацион должен содержать меньше калорий, чем тратится организмом ежедневно.

И, конечно, невероятно важны правильные физические нагрузки.

Актриса прибегала к занятиям фитнесом под наблюдением личного тренера, совмещая с посещением бассейна, йоги и пилатеса.

По мнению Куварзиной, неважно какие именно упражнения – главное их регулярность.

Секретом похудения, как признается звезда сериалов, лично для нее стала правильная мотивация, а также упорство в достижении цели.

Поначалу всегда тяжело, но затем это входит в привычку, и вот уже через несколько месяцев все получается само собой, не задумываясь.

Ну и, конечно, немаловажную роль играет поддержка семьи и удовольствие от достигнутого результата.