Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Постоянно хочется съесть кусок вкусного торта, который стоит в холодильнике. Промахи окружающих выводят из себя, ухудшается здоровье. Знакомое состояние?

Так чувствуют себя люди, которые сидят на строгой диете.

Что бы худеть с удовольствием достаточно прислушаться к 5 советам.

Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Пищевые добавки

Если человек чувствует голод, то часто проблема в нехватке организму определенных витаминов и микроэлементов.

Именно по этой причине диетологи не рекомендуют начинать диету без поддержки витаминно-минерального комплекса.

Хочется чего-нибудь сладенького – организму не хватает хрома. Восполнить хром можно препаратом «Реглукол», также ускоряющий метаболизм и расщепление жиров.

Хочется съесть шоколадную конфету? Самое время принять витамины с магнием. Восстановить количество магния в организме помогут пищевые добавки с триптофаном или 5-HTP.

Также, не лишним будет принимать измельченную водоросль спирулины. Это натуральная добавка, которая успешно борется с нехваткой:

  • витаминов;
  • аминокислот;
  • минералов.

Ускорение метаболизма

Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Метаболизм регулирует энергию, которую человек тратит на повседневные дела. Для эффективного похудения надо ускорять метаболизм.

Организм будет тратить больше калорий, что способствует сжиганию лишних килограммов.

Обмен веществ ускоряют:

  • питье воды;
  • физические упражнения средней интенсивности;
  • продукты, которые стимулируют обмен веществ.

Полезные жиры

Нельзя верить диетам, в которых мало жиров или нет совсем. Они необходимы, но должны быть полезными. Без жиров организм не сможет нормально работать.

Полезные жиры – это натуральные жиры, которые человек получает в первозданном виде из не проработанных продуктов.

Не проходите мимо:

  • авокадо;
  • орехов;
  • яичного желтка.

Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Вкусная еда

Диету принято ассоциировать с лишением себя вкусной еды. Поэтому так легко сорваться и съесть за раз 5 беляшей или огромную вкусную пиццу.

Не нужно отказываться от вкусностей. Не нравится творог или рыба – не ешьте. Среди низкокалорийных продуктов всегда можно найти какую-нибудь вкуснятину.

Добавляйте различные низкокалорийные соусы, специи. Еда должна приносить удовольствие, а не рвотные позывы.

Вода вместо еды

Достаточное количество воды помогает худеть.  Не чай, не сок, а именно вода. В течение дня пить нужно не меньше 2-х литров воды, не учитывая другие напитки.

Около рабочего места поставьте бутылку с водой и стакан. Каждый час делайте перерыв в работе и выпивайте стакан воды.

Для надежности, можно ставить будильник на телефоне. Так точно не получится забыть. Также, за 30 минут до еды и сразу после выпивайте по стакану.

Как худеть и не грустить: 5 способов отвлечься от чувства голода без вреда для фигуры

Чтобы простая вода не надоела, бросайте в стакан замороженные кусочки фруктов. Отлично подойдут апельсин, лайм, лимон.

Способы для облегчения похудения просты и их легко применить.

Требуется только серьезный настрой на здоровый образ жизни и самоконтроль.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector