Как добиться тонкой талии без изнуряющих диет и спортзала

Тонкая талия делает образ женственным и грациозным. Добиться эффекта возможно без утомительных тренировок в спортзале и жестких диет.

Больше воды

В день требуется выпивать не менее 2л воды. Она помогает избавляться от токсинов и шлаков.

Когда организм загрязнен, нормальный обмен веществ невозможен. Вредные частицы мешают водообмену, что становится препятствием для снижения объема талии.

Желательно иногда пить мочегонные сборы – они помогут быстрее очистить организм.

Опасные фрукты

Употребление фруктов ошибочно считается полезным при попытке убрать жир с живота. Фруктоза разжигает аппетит, т.к. при попадании в печень активизирует гликоген. Рекомендуется убрать из рациона:

• манго;
• инжир;
• курагу;
• изюм;
• груши;
• арбуз;
• бананы;
• виноград;
• черешни;
• гранат.

Без перечисленных фруктов аппетит будет меньше, что снижает шанс съесть лишнее и навредить фигуре.

От жажды – питьевая вода

Нужно снизить до минимума, а лучше вообще убрать из рациона все напитки, кроме воды.

В ней содержится минимум ккал, тогда как напитки могут содержать до 200 и даже более ккал.

Клетчатка

Овощи с содержанием клетчатки хороши свойством быстро сбивать аппетит, даже если их съедено совсем немного.

Человек не чувствует голод, что уберегает от поедания лишних продуктов.

Употреблять нужно красные и зеленые овощи – в них содержание клетчатки наиболее велико.

Обратите внимание: в овощах не должно быть крахмала, иначе добиться осиной талии не получится.

Меньше алкоголя

Употребление алкоголя не позволит добиться тонкой талии. В нем содержится кортизол, который увеличивает количество жировых отложений.

Опасно пиво – жироотложению способствуют фитоэстрогены, а бороться с животом, появившемся от чрезмерного употребления пенного напитка, крайне тяжело.

Не следует увлекаться коктейлями, т.к. помимо алкоголя в них зачастую содержится большое количество сахара.

Если хочется немного выпить, то лучше всему остальному предпочесть бокал белого вина.

Меньше стресса

Кортизол вырабатывается при стрессовых ситуациях. Постоянно находясь в депрессии, организм начинает запасать больше жира.

Следует принимать успокаивающие средства или заниматься релаксирующими упражнениями.

Частое питание

Организму проще переварить небольшие порции 6 раз в день, чем справляться с большими объемами 3 раза за сутки. Лучше есть чаще, но помаленьку.

Тогда не будет мучить сильный голод, а желудок без проблем переварит малые порции, не откладывая лишнее в жиры.

Запрет на обработанную пищу

Нельзя есть обезжиренную еду, т.к. в нее добавляется много крахмала, а он способствует накоплению жира в организме.

Полуфабрикаты или замороженная еда имеют много соли и консервантов, поэтому от них лучше отказаться и готовить пищу самостоятельно из свежих продуктов.

Корсеты

Существуют различные корсеты, которые визуально делают талию тонкой, а спустя время помогают сбросить лишние сантиметры.

Происходит это за счет стягивания, что мешает женщинам плотно есть – меньше еды, меньше калорий.

Обратите внимание: при покупке корсета следует советоваться с врачом – неправильный выбор навредит здоровью.

Имея желание, легко найти множество вариантов для похудения без суровых диет и утомительных тренировок.