Как быстро восстановить микрофлору кишечника, и почему это нужно делать

Здоровье микрофлоры кишечника обусловлено балансом полезных и патогенных микроорганизмов. По разным причинам их нормальный уровень может быть нарушен, что неизбежно приведет к дисбактериозу.

Зачастую теми факторами, которые способствуют нарушению процесса пищеварения, служат несбалансированное питание или прием лекарственных препаратов, а именно антибиотиков.

И когда возникает вопрос по поводу приведения в норму полезных и вредных бактерий, то следует начинать со здорового питания.

Дисбактериоз: симптоматика и причины его образования

Для полного убеждения в необходимости оздоровления микрофлоры кишечника, важно знать его характерные симптомы.

К признакам дисбактериоза относятся:

• частая диарея;
• урчание в животе;
• колики и вздутие.

Если имеют место такие проявления, то следует срочно заняться лечением, пересмотрев, свое питание и скорректировав его. А для ясности и понимания первопричины образования такой болезни, нужно знать о продуктах, имеющих возможность ее спровоцировать.

К уменьшению бифидо- и лактобактерий могут привести такие продукты как: домашнее молоко, крахмалосодержащие и кондитерские продукты.

Не совсем благоприятное действие на систему пищеварения оказывают копченые изделия, острые маринады и сладкие газированные напитки.

  Правильные продукты питания для нормальной микрофлоры кишечника

Процесс восстановления здоровой микрофлоры можно проводить с применением лекарственных препаратов или биодобавок. Но, для полного выздоровления, нужен комплексный подход. Поэтому, без диетического питания и полезных продуктах здесь не обойтись.

  Для начала, необходимо выделить те продукты, которые могут подавлять гнилостные изменения и влиять на развитие патогенных микроорганизмов в кишечнике.

К ним можно отнести яблоки и чеснок. Эти продукты желательно употреблять перед едой, а еще лучше на тощак. Второй вариант будет больше результативным.

   С целью улучшения пищеварения, окажут пользу сырые овощи. Их, также можно отваривать и тушить. Что касаемо фруктов и ягод, то подойдут несладкие сорта и цитрусовые.

Конечно же, восстанавливая микрофлору, нельзя забывать за кисломолочные продукты, которые необходимо употреблять ежедневно.

При лечении, нет необходимости применения специальной диеты. Основной фактор заключается в замене вредных продуктов на полезные.

Так, вместо рафинированного сахара предпочтительнее будет натуральный мед, а копчености в виде колбасных изделий, нужно будет заменить на постное мясо. При этом, употреблять его желательно в отварном или запеченном виде.

Вариантом свежему белому хлебу,будут сухари. При таком заболевании, как дисбактериоз,все блюда необходимо не жарить, а запекать, тушить либо готовить их на пару.

 Режим питания для улучшения работы органов пищеварения

Важным в нормальной работе кишечника, является не только сбалансированное меню, но и соблюдение правильного режима питания. Так, нельзя пить жидкость во время еды. Стакан чистой воды можно выпить за полчаса до еды и спустя 1-1,5 часа после.

Фрукты следует, употреблять перед основным приемом пищи. Во время трапезы или после нее, съеденный фрукт будет вызывать брожение в кишечнике.

Порцию блюда следует уменьшить и стараться как можно дольшепережевывать пищу. В идеале, когда питание будет частым, но небольшими порциями. При этом, нужно определить часы приема и питаться по ним, строго соблюдая режим.

В ряде случаях, при имеющейся патологии, для разрешения проблем,могут понадобиться фармацевтические препараты.

Их применение помогут в быстрейшем восстановлении микрофлоры кишечника. А соблюдение всех условий лечения, будут залогом скорейшего выздоровления и приведения функций кишечника в норму.