Как бросить курить в домашних условиях
Как бросить курить в домашних условиях, задавался этим вопросом не один человек и не два. А пробовали бросать курить сроком на два дня наверняка каждый.
Как бросить курить в домашних условиях, зачем и почему:
Многие курящие люди утверждают, что легче бросить пить, чем курить. Просто курящие не осознают в полной мере, свою зависимость от табака, не видят воочию, что он творит с их организмом.
Везде видишь заботу о курящих, для них устраиваются перекуры, места для курящих и не курящих, везде встроенные пепельницы.
Вот здесь и встает вопрос, а есть ли у вас характер преодолеть все эти соблазны?
Что касается помощи от медицины, то всякие пластыри и никотиновые леденцы несут только лишь вспомогательную помощь. Вся борьба с данной зависимостью будет лежать на вас.
- Задайте себе вопрос, зачем? Почему вы курите? Разве вы не хотите жить? Не хотите быть здоровым?
- Сигарета сильнее чем вы? Путь не из легких и не каждый может выдержать это в одиночку.
- Только единицы имеют характер начать жизнь в понедельник без сигарет, но они слава богу есть.
- Имейте в виду, если у вас большой стаж курильщика, резко бросать курить очень опасно.
Как бросить курить в домашних условиях, почему нельзя бросать курить резко:
Стресс может спровоцировать инфаркт:
- Постоянно отравленный никотином организм настолько привык к дозе, что от внезапной потери «допинга» он может и не оправиться.
- Никотин становится настолько необходимым для организма веществом, что может резко упасть уровень глюкозы в крови. Это огромный стресс может найти выход в инфаркте, инсульте или психозе.
- Поэтому при большом стаже курения резко бросать курить нельзя. Алкоголь и никотин практически пожирают в организме кислород и сердце работает на износ, загнанное кислородным голоданием.
- Если вы надумали бросать курить, пройдите ЭКГ сердца. И обязательно нужно пройти курс лечения препаратами улучшающих усвоение кислорода, его нарушение есть абсолютно у всех курильщиков.
У курильщика со стажем сформировался уже свой стиль жизни:
- В кармане должна быть зажигалка.
- Сигареты.
- Если этого нет – у курильщика начинается паника.
- Будьте готовы к тому, что долгое время даже во сне, когда бросите курить будут работать факторы провокации против вас.
- Сигареты будут приходить к вам во сне. Вы будете пробовать закурить «виртуально» просыпаясь от ужаса в поту. Такие сны реальны и через год после того, как бросили курить.
- Имейте в виду, это предвестники рецидива, поэтому будьте настороже и не возвращайтесь к курению ни в коем случае.
- Сны такой тематики конечно же очень напрягают и изнуряют, но не дайте сигарете победить, не курите наяву.
Если вам нужна мотивация для того, чтобы бросить курить, то вот она:
- Для дам, грядущая внешность обязательно претерпит изменения в виде дегтя в легких.
- Желтых пальцев.
- Пожелтевших зубов.
- Грубого тембра голоса, да еще и прокуренного.
- И самое главное несвежая с желтым оттенком кожа, сухая как пергамент.
Красота!
Упомяну и мужскую половину человечества: ко всем прелестям, о которых вы слышали, добавлю самый главный аргумент — импотенция. Не хочется никого огорчать или пугать, но это правда.
Немного успокою всех курильщиков, в том, что вы курите и вам тяжело бросать, виноваты еще особенности нашего организма.
Это зависит от генетических факторов, но вам ведь от этого не легче, бороться с этим все равно вам.
Как бросить курить, синдром отмены дома:
Первые признаки заметны уже через два часа после последней сигареты:
- Руки против воли ищут пачку, в вашей голове навязчивые мысли – нужно закурить.
- Нервы напряжены.
- Настроение снижено и очень часто просто агрессивное.
- Плохой сон.
- Раздражительность.
- Невозможность на чем-то сосредоточиться.
- Все мысли о сигаретах.
Возможны и физические недомогания:
- Тошнота.
- Боли во всем теле.
- Озноб.
- Нарушение стула.
- Выдержать такое может очень сильный человек. Вот почему врачи говорят, что бросить курить можно только добровольно.
- Человек должен осознать, почему сигарета, это его зло, и только тогда бороться. А если кто-то заставляет против воли, это сродни пыткам.
- Было бы здорово, если бы кто-то описал все действия по минутам. Мы знали бы как избежать ломки организма и преодолевали бы по рецепту, но его нет к сожалению.
- Начинается головокружение на данном этапе и многие не выдерживают.
- А ведь это признак усиленного поступления кислорода к клеткам, которого так не хватало. Гипервентиляция мозга, отвыкшего работать в полную силу из -за спазма сосудов под действием никотина. Нужно радоваться, что организм оживает.
- Никотин — это психоактивное вещество. Привязанность к сигарете настолько сильное, что многие не считаются с угрозой для жизни. Очень долго никотин будет «поднимать» голову и пытаться командовать вами. Вот здесь и познается человек.
- Запомните одно, синдром отмены не бесконечен, и он преодолим. Если вам требуются лекарственные помощники не надо себя корить в этом, главное результат.
Как бросить курить в домашних условиях народные рецепты:
- Взять 100 грамм овса на 3 литра воды и кипятить 50 минут на слабом огне. Затем добавьте 3 столовых ложки цветков календулы и кипятите еще 5 минут. Настаивать 1 час, процедить и пить по ½ стакана 3-4 раза на день.
- Залить 1 столовую ложку листьев эвкалипта 2 стаканами кипятка, настоять один час, процедить и пить по ¼ стакана 5-6 раз в день в течении месяца. Перед применением в настой эвкалипта добавить ложку меда и глицерина.
- Полощите рот 1-2% раствором танина.
- Хорошо помогает жевание молодых побегов черемухи.
- Если желание закурить сильное, приготовьте сигареты особым способом. Намочите их в молоке и высушите.
- При сильном желании закурите, и попробуйте выкурить сигарету до конца. Вам будет плохо, но проделайте эту процедуру несколько раз. Надолго забудете про желание.
- Вегетарианство естественно приводит к отказу от сигарет.
- Приготовьте сырные палочки: нарежьте и высушите сыр палочками размером с сигарету. При желании закурить берите палочку в руки и жуйте.
- Также можно жевать сушеный ананас. Берите и жуйте вместе с медом небольшими кусочками.
- Для полного отвращения к табаку высушите в тени речного рака полностью.
- Разотрите его в порошок. Затем 10 грамм порошка смешайте с пачкой махорки, или подмешайте порошок в сигарету. Закурив такой табак вы напрочь откажетесь от курения.
Помощь как бросить курить в домашних условиях:
Начав процесс отказа от курения уберите, все что связано с этой привычкой:
- Сигареты.
- Пепельницы.
- Зажигали.
- Сообщите всем близким и друзьям, что вы бросили курить.
- Чтобы быстрее вывести продукты обмена от никотина и токсические вещества пейте больше минеральной воды, соки.
- Принимайте витамины Е, С, они реально помогут нейтрализовать никотин. Или купите просто витаминный комплекс.
- Обязательно займитесь любой физкультурой, нужно как можно быстрее очистить легкие. Если нет особой охоты, просто больше гуляйте на свежем воздухе.
- Для тонуса и просто в плане экономического урока: все деньги, которые вы экономите на сигаретах откладывайте. Затем покупайте себе презенты, в виде подарочков за свое здоровое поведение.
- Многие бояться после отказа от сигарет поправиться: в этом есть доля истины.
- Килограмма 2-3 можно набрать, но садиться на диету во время тяжелого периода отказа от сигарет не рекомендуется, во избежание получить еще больший стресс и сорваться.
- Сбросите их, когда пройдет оздоровление организма после никотиновой зависимости. Учитесь голод усмирить, перекусив морковкой или яблоком.
Как бросить курить в домашних условиях, подавляем в себе желание закурить:
- Если возникли мысли о сигарете, вспомните, что, закурив вы разрушите все ваши усилия по борьбе за здоровую и долгую жизнь. Это минутная слабость, она пройдет!
- Занимайтесь самовнушением: говорите себе «никакие ситуации в мире не заставят меня закурить, я сильнее сигареты. Я человек, и никто мною не будет командовать!».
- Знайте, нужно выдержать всего несколько минут, и желание пройдет. Займитесь чем-нибудь, двигайтесь, звоните по телефону, бежите к соседу. Просто немедленно перемените обстановку, это работает и уже доказано.
- Наденьте на запястье какой-нибудь браслет, в минуту слабости сдавите до боли его на руке, чтобы прийти в себя. Повторяйте про себя «держись».
Мотивации для того, чтобы бросить курить в домашних условиях и как это сделать более чем достаточно. Дело за вами.
Почаще заходите ко мне в гости на сайт. Делитесь мнениями и рецептами в комментариях. Самые интересные я опубликую, если хотите со всеми вашими данными.
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
В помощь вам видео, к чему приводит курение: