Йогурт и диеты. Можно ли кушать йогурт при похудении?

 При желании похудеть очень распространены молочные продукты, особенно йогурты. Сегодня такой десерт пользуется большой популярностью.

Изготовители, проводя ряд экспериментов, создали большой ассортимент десертов на любой вкус.

Принято считать, что кисломолочный продукт полезен не только для пищеварения, но и помогает бороться с лишним весом. Но не всё та просто. Не любой молокопродукт приносит пользу.

 Йогурт и диеты. Можно ли его кушать при похудении?

            Польза и вред йогурта

             Употребляя кисломолочное изделие с фруктовыми добавками, которые содержат сахар, а значит и большое количество углеводов похудеть вряд ли получиться.

Состав:

  • сахарный сироп;
  • сахар;
  • фруктовый сок;
  • кукурузный крахмал;
  • сухое молоко;
  • сливки;
  • молоко;
  • мюсли;
  • ароматизатор идентичный натуральному;
  • йогуртовая закваска;
  • бифидобактерии;
  • вода.

На кисломолочном продукте при таком составом похудеть нельзя. Мало того, людям имеющим лишним весом такие йогурты противопоказаны.

В данном молочном продукте содержится много фруктов и сахара, а значит большое количество быстрых углеводов.

Эти углеводы мгновенно отлаживаются в жир. Тем более от десертов с большим количеством сахара хочется есть.

Данный вид продукции при похудении не должен содержать большой процент жиров и углеводов. При выборе кисломолочного изделия с целью избавиться от лишних килограмм нужно тщательно изучить состав.

            В качественном и полезном продукте должны быть только

  • кисломолочные бактерии;
  • молоко.

Никаких красителей, фруктов, сиропов быть не должно. Подходящий молокопродукт для снижения веса имеет небольшой срок годности.

Не более 15 суток. Данная продукция обладает вкусом кислого молока.

Конечно он не такой вкусный как с добавлением фруктов и сиропов, но намного полезней.

Натуральный продукт полезен не только для желающих похудеть, потому как:

  • укрепляет иммунитет;
  • обогащает организм кальцием;
  • понижает уровень холестерина;
  • борется с вредными бактериями;
  • снабжает витаминами группы В;
  • помогает работе кишечника;
  • натуральное кисломолочное изделие имеет противогрибковые свойства.

Так можно ли йогурты при похудении

             Кушать на различных диетах можно только натуральный продукт. Данный десерт можно кушать в качестве перекуса.

Он хорошо утоляет голод, а также не вредит фигуре. Но только с ограниченным количеством углеводов.

Существуют диеты с обязательным употреблением кисломолочного изделия:

  • белая диета;
  • белковая диета с йогуртом;
  • диета с йогуртом и корицей;
  • йогуртовая диета;
  • кефирно-йогуртовая диета.

Перечень этих способов похудения включает в себя употребление молочного продукта. Обычно длятся они не более 10 дней.

Подходят практически всем, кроме людей с заболевание пищеварительной системы.

 Йогурт и диеты. Можно ли его кушать при похудении?

В большинстве случаев при каждой правильно подобранной, сбалансированной диете натуральный йогурт есть можно.

Очень полезно использовать кисломолочное лакомство в качестве заправки для салатов. В нем намного меньше калорий чем в оливковом масле и сметане.

Главное следует придерживаться правильного питания, здорового образа жизни, внимательно изучать состав продуктов. Также важна физическая активность. И тогда никакие лишние килограммы не страшны.

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector