Яркая диета в осенний период

Этот замечательный и полезный продукт, уникальный по составу и количеству витамин.

В составе этого яркого овоща содержаться витамины группы В и С, фолиевая и пантотеновая кислота, а также достаточно редкий витамин Т, именно этот витамин предотвращает отложение жиров.

Низкая калорийность красавицы тыквы пользуется популярностью среди любителей диет.

Из этого овоща готовят разнообразные, диетические и витаминные блюда. Это могут быть супы и салаты, десерты и закуски.

Диетическое питание на основе этого овоща должно быть правильным, не наносить вред организму.

Вот некоторые правила:

  • продолжительность тыквенной диеты должна быть не более двух недель;
  • важно присутствие белковых продуктов в питании, а именно: сыр и творог, рыба и мясо нежирных сортов, морепродукты;
  • употребление фруктов (яблоки, айва, цитрусовые). Исключите бананы и виноград;
  • важно исключить сахар, мёд – может стать его заменой;
    ограничить употребление соли.

Для диеты необходимо правильно выбрать тыкву. Очень хорошо, если на дачном или садовом участке Вам удалось вырастить её самостоятельно.

Такой продукт, безусловно, будет полезным, без нитратов и удобрений.

Выбирая овощ в магазине, обратите внимание на цвет. Плоды ярко-оранжевого цвета говорят о зрелости. Кожура может быть светлой и тёмной.

Выбирайте, плоды со светлой кожурой, такой продукт легче переваривается организмом человека.

Мякоть должна быть однородной и плотной.

После покупки овоща, храните в тёмном, сухом и прохладном месте.

Тыква не любит перемены температуры, поэтому хранить овощ, сначала в тёплом месте, а после – переместить в более холодное — не правильно.

Не допускайте её перемерзания и прямого попадания солнечных лучей.

Яркая диета в осенний период

Плюсы диеты на основе тыквы:

  • её доступность и экономичность;
  • организм насыщается витамином А;
  • обмен веществ в организме человека – улучшается;
  • происходит очищение от шлаков;
  • оказывает положительное влияние на работу кишечника и желудка;

Минусы тыквенной диеты:

  • не рекомендуется беременным и кормящим женщинам;
  • страдающим диабетом и заболеваниями желудка и кишечника;
  • из-за возрастных изменений в организме диета не рекомендуется детям и пожилым людям.

Находясь на такой диете можно скинуть до пяти килограмм.

Такой вид диеты избавляет от жиров, но не от излишней жидкости.

Поэтому занятия спортом в этот период позволит скинуть и до шести килограмм излишнего веса.

Блюда из тыквы могут вкусными и полезными. Можно приготовить овощное pary.

Для его приготовления понадобится морковь и тыква.

Режем овощи кусочками, тушим до готовности, добавляет отварную куриную грудку и томатный соус.

Тушим все продукты минут двадцать до готовности.

На ужин идеальным вариантом будет запеченная тыква с яблоком и айвой или тыквенно -творожная запеканка.

Для её приготовления необходимо взять мякоть овоща перетереть с нежирным творогом, добавить сырое яйцо.

Выложить смесь в форму для выпекания и выпекать до готовности при температуре 180-190 градусов.

Если Вы не решаетесь на диету, но любите этот овощ, не лишайте себя удовольствия.

Употребление в рацион продукта будет способствовать уменьшению веса медленно, но уверенно.

Яркая диета в осенний период

Организм не будет испытывать стресс, а получать необходимые витамины и микроэлементы.

Правильное и здоровее питание — залог крепко здоровья, красивого тела, прекрасного состояния кожи, волос и ногтей.

Всем успешного похудения и всем здоровья!

(Visited 303 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector