Голод — не тётка… Но худеть помогает. Польза и противопоказания голодания

Голодание, отказ от пищи не совсем физиологично и даже не естественно для человеческого организма, поскольку прием пищи является безусловным, врождённым рефлексом.

Однако случается так, что люди начинают есть больше, чем им  требуется для поддержания жизненных функций.

Голод - не тётка... Но худеть помогает

Такое состояние названо «расстройством пищевого поведения». На сегодняшний день численность людей с избыточным весом, страдающих от ожирения бьёт все мыслимые рекорды.

Еда превратилась в культ. Конечно, человечество придумало множество диет, для соблюдения которых нужно обладать изрядной силой воли. При этом результат приходит не сразу.

Другое дело — голодание

Содержание:

  1. Небольшой экскурс в историю вопроса.
  2. Какова польза?
  3. Принципы правильного голодания.
  4. Противопоказания.

Небольшой экскурс в историю вопроса

Испокон веков ограничение в пище считалось целебным не только для телесной оболочки, но даже и с духовной точки зрения.

Самоочищение путем голодания отражено во всех древних религиях: иудаизм — И́ом Киппур (1 день), христианство — Великий пост (48 дней), мусульманство — Рамадан (29-30 дней).  Со временем полезные свойства терапии голодом начали пропагандировать сторонники альтернативной медицины и натуропатии (Поль Брегг, Герберт Шелтон).

Попробуем разобраться что же полезного следует ожидать от голодотерапии, с какими рисками для здоровья можно столкнуться и как их избежать.

Голод - не тётка... Но худеть помогает

Какова польза?

Последователи Брегга, доведя идею своего учителя до фанатизма, пришли к тому, что человека может «питаться» одной лишь энергией Солнца наподобие солнечных батарей.

Разумно, что подобное невозможно, поскольку человеку необходимо периодически потреблять питательные вещества. Отказ от пищи должен быть в качестве разгрузки в определенные периоды.

Различают два вида голодания: полное и абсолютное (сухое). Под полным подразумевается воздержание от еды, но не от питья. При сухом — отказ от еды и питья.

Полностью голодать можно и в домашних условиях, но абсолютное голодание должно происходить строго под наблюдением врача и в стационаре.

Теперь о продолжительности: самый оптимальный срок без последствий для здоровья — 3 дня. При желании можно и дольше, по предписанию специалиста.

Принципы правильного голодания:

  1. Подготовка выделительной системы. Первые дни без еды переносятся легко. Далее дают о себе знать шлаки. Это проявляется в виде общей слабости. Эвакуаторная функция кишечника не будет справляться с выводом токсинов, если он заранее не очищен.
  2. Выход. Очень важно соблюсти постепенный переход от голодания к нормальному приему пищи. Многие системы органов, в особенности пищеварительная, должны восстановить свою привычную деятельности после длительного практически бездействия, иначе не избежать сбоя вплоть до летального исхода. Рекомендуется вначале употреблять соки из полностью зрелых фруктов, а также отвары овощей без клетчатки.
  3. Отказ от курения строго обязателен.

Противопоказания

Голод - не тётка... Но худеть помогает

Несмотря на свою целебность, голодание противопоказано при заболеваниях почек и сердца, туберкулёзе, беременным, при наличии трансплантированных органов.

Рекомендуем дорогим дамам проявлять осторожность прежде, чем выбрать голодание как средство похудения.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Красоты и здоровья вам!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector