Диета «Семь лепестков» — ключ, к успешному похудению
Недуг XXI века – поиск лучших средств для похудения.
Женщины, в погоне за шикарными формами, тратят большое количество времени и сил на самый действенный метод борьбы с килограммами.
Верным помощником в решении этой проблемы станет диета, получившая название «Семь лепестков».
Чтобы понять, почему она пользуется такой славой, стоит разобраться в принципах ее действия.
Единообразие в питании – основной принцип диеты «Семь лепестков»
И как следует из названия, диета длится семь дней. В каждый из дней худеющий обязан придерживаться монотонности в питании.
То есть, в течение одного дня человеку разрешается употреблять воду и один вид продуктов.
Многие женщины, думая, что сумеют сбросить больше лишнего, продлевают диету. Тем самым, они доводят свой организм до дефицита витаминов, и препятствуют правильному похудению.
Уникальность диеты заключается в том, что употребляя весь день одинаковую еду, к вечеру худеющий человек умеряет свой аппетит и не хочет съедать много, либо вовсе отказывается от еды.
В период проведения диеты разрешается употреблять творог, гречку, нежирное мясо, рыбу.
Если придерживаться этой диеты в течение недели, то гарантируется потеря веса в 5-6 килограмм.
Обязательное условие диеты – вода. Она является непременным элементом в поддержании кожи в хорошем состоянии.
Если пить воду сложно, можно заменить ее травяными отварами.
Ученые выяснили, что наиболее быстро килограммы сжигаются при однообразном питании.
Это связано с особенностью работы печени в организме. Именно печень содержит процент жира, который тратится при его недостатке.
Если печень каждый раз будет получать один и тот же набор элементов, она начнет тратить содержащийся в ней процент жира в качестве дополнительной энергии.
Меню для соблюдения диеты
Чтобы худеющим было легче сбрасывать лишние килограммы, предлагается придерживаться определенного рациона в каждый из дней недели.
Во-первых, чтобы было легче соблюдать диету, рекомендуется брать простые для приготовления продукты.
Во-вторых, предпочтительно съедать не больше килограмма в день.
Начать понедельник можно с рыбы. Лучше всего готовить рыбу при помощи мультиварки либо духовки.
Если мультиварки нет, рыбу можно сварить.
При приготовлении блюд важно не использовать много соли и специй.
Во вторник следует устроить день овощей. Овощи можно есть в любом виде с минимальным содержанием соли.
Овощи можно сварить, потушить, запечь и другими всевозможными способами.
В среду можно кушать мясо. При этом, желательно уделить больше внимания блюдам из курицы.
Требования к блюдам все те же: вареные, тушеные, приготовленные в микроволновке или в духовке, с низким содержанием соли.
Четверг – день злаков. Рекомендуется есть всевозможные кашки, отруби, хлебцы.
В пятницу полагается есть творог, йогурты, кефир. Стоит уделить внимание продуктам с минимальным содержанием жира.
Субботу начните и закончите фруктами. Есть их можно в неограниченных количествах и в любом виде.
Кроме этого, можно пить фреш, чаи, смузи (без сахара) и другие отвары.
Самым сложным днем в диете «Семь лепестков» является воскресенье. В этот разгрузочный день разрешается только вода. Нельзя пить даже настои и чай.
Зато после выполнения всех пунктов диеты худеющий человек сможет взглянуть на себя в зеркало с улыбкой и удовольствием!