Диета при диабете

Конечно, диабет-тяжелая болезнь, но на этом нем не заканчивается жизнь. Нужно просто правильно питаться и радоваться жизни.

При диабете приходиться отказываться от множества вкусной еды, так как здоровье намного важнее.

Но что делать с лишним весом,который возникает у диабетика?

Болеющие диабетом люди, помимо нагрузки из-за повышенного сахара получают также высокое давление и лишние килограммы.

Даже если человек будет ходить в больницу и консультироваться с врачом, то тот не может выписать только некоторые препараты, которые помогут понизить в кровеносной системе диабетика сахар.

Но это не решит проблему большого веса.

Поэтому, следует взять инициативу в свои руки и решить проблему своими усилиями. Мы вам в этом поможем.

Естественно, некоторые диабетики не смогут снизить свой вес, так как тут работает принцип примерно как в лотерее, кому-то повезет, а кому-то нет.

Попробовать стоит, ведь если вам повезет, то вы вернете себе стройность тела и подтянете здоровье.

Диабет. Что за болезнь

Болезнь из себя представляет нарушенный обмен веществ. Так что для решения проблемы лишнего веса нужно правильно наладить обмен веществ, чтобы количество инсулина в вашей крови понижалось, также как и уровень сахара.

С понижением этих веществ в вашей кровеносной системе будет понижаться и ваш вес.

Суть диеты заключается в том, чтобы вы ели определенные продукты в нужном для вас количестве.

Конечно, тут нет особых ограничений как в других диетах, но порой вам придётся есть то, что возможно для вас будет не по вкусу.

4 раза в день — оптимальный режим питания для диабетика севшего на эту диету.

Хотя более лучшим вариантом будет 5-6 раз в день, но для этого нужно есть более маленькие порции.

Также, следует составить расписание вашего питания, чтобы приём пищи происходил каждый день в одно и то же время.

Список продуктов немаленький, но и небольшой, так что постарайтесь придерживаться его и по возможности разнообразить питание.

Все эти продукты богаты на полезные витамины и микроэлементы,  что хорошо скажется не только на понижении сахара в крови, но и на общее самочувствие.

Продукты, которые можно есть

1. Хлеб.  Черный хлеб или же специализированный хлеб для диабетиков отлично подойдёт,есть не больше 200 г в день.

2. Суп. Овощные супы для вас в приоритете.

Нельзя есть более 2 раз в неделю.

3. Мясо, не содержащее жира. 100 г в день.

4. Рыба. Естественно, она не должна содержать жиров.

Ограничение в 150 г в день.

5. Крупы или макароны. Можно кушать как альтернативу хлебу.

Манную кашу стоит исключить из списка каш,а вот остальные можно употреблять в пищу.Также не более 200 г в день.

6. Овощи. Любые,но не больше 200г в день.Но есть исключения,такие как: капуста, редис, огурцы и томаты-их есть можно в любых количествах.

7. Яйца. 1-2 шт отварные.

8. Ягоды и фрукты.  Апельсины,лимоны и прочие кисло-сладкие сорта можно употреблять в пищу. 300 г в день.

9. Творог. Очень хороший продукт для понижения инсулина и сахара в крови.

Не более 150 г в день.

10. Напитки. Свежевыжатые соки, чёрный чай и иногда молоко.