Диета основаная на разгрузочных днях, рассмотрим насколько это эффективно для похудения

Диета с таким интересным названием появилась сравнительно недавно, но уже успела завоевать некоторую популярность, даже среди знаменитостей – певцов, актеров и звезд шоу-бизнеса. Что тут говорить – многие рестораны уже вводят к себе в меню блюда для разгрузочных дней данной диеты.

За две недели минус 5 кг

Идея данной диеты появилась еще в далеком 2012 году. Принцип прост – он основывается на регулярных разгрузочных днях. Сама идея пошла после документального фильма, снятого английским врачом и журналистом Майклом Мосли.

В фильме рассказывалось о пользе периодического голодания и о том, как это может отразиться на весе человека. Мими Спенсер – не менее известная на то время журналистка, вдохновилась данным фильмом и исследованиями врача, и решила испытать эту «диету» на себе.

Мими Спесер много лет писала статьи в журналы о системе питания и звездных диетах, и, казалось бы, удивить чем-то ее было трудно. Но не в этот раз. Она была шокирована результатом, которого она добилась благодаря периодическим разгрузочным дням.

Она провела еще одно исследование, которое наглядно показало и доказало, что данная диета не наносит никакого вреда организму, а наоборот – помогает сбросить до 5 кг за короткий промежуток времени. Тогда и была написана «Быстрая диета» — книга, которая моментально попала в список мировых бестселлеров.

Принципы

Принципы диеты «5/2»предельно просты. Если придерживаться ее правилам, то каждую неделю нужно устраивать себе 2 разгрузочных дня, а в остальные 5дней – питаться, как и раньше. Никакие строгие ограничения не накладываются на данную диету. Главное условие – следить и не превышать суточную норму калорий. Для женщин это 500, а для мужчин – 600.

Отзывы

Так как диета прославилась на весь мир, и опробовать ее успели разные люди разного возраста, пола и слоя населения, отзывов о ней можно найти предостаточно.

При этом, отзывы разделяются на две стороны. Одни говорят о ней в положительном ключе, другие – в отрицательном.

Положительные отзывы обычно аргументируются следующими:

  • Ученые утверждают, что периодические голодания полезны для человеческого организма, и они способны даже продлить жизнь человеку.
  • Во время данного режима никто не отказывает себе и не ограничивает себя в любимых блюда.
  • Процесс похудения является постепенным, и поэтому человек теряет именно ненужный жир, а не мышечную массу, на наращивание которой уходило много времени и сил.

Отрицательных отзывов также предостаточно в сети, и аргументы не менее весомые:

  • Если делать периодические разгрузочные дни, то со временем, их эффективность снижается и вес не сбрасывается.
  • Проблемы ЖКТ могут подстерегать любого, кто решиться сесть на данную диету. Особенно сильно подвержены люди, ранее имеющие проблемы с желудком.

Заключение

В сегодняшней статье популярно рассказано, что такое 5/2, в чем состоит ее смысл, каких правил стоит придерживаться и какие в сети бытуют отзывы о ней. Стоит садиться на данную диету или нет – сугубо индивидуальное решение и выбор. Но чтобы перестраховать себя от возможных последствий – можно выяснить у специалиста, можно ли худеть таким образом или нет.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector