Диета на зеленых продуктах, очистка организма от токсинов и того, что он не усваивает

По словам ученых, зеленые продукты – настоящее чудо природы. При попадании в пищеварительный тракт, они способны запустить естественный механизм очистки человеческого организма. Они как бы «выметают» все, что не было усвоено и накопившиеся токсины. К тому же, из-за низкой калорийности, продукты зеленого цвета благоприятно влияют на снижение веса. На сегодня разработаны разные системы питания, основывающиеся на зеленой пище.

Классическая система питания на основе зеленой пищи

Согласно классической диете этого типа, основой рациона являются фрукты, овощи, а также ягоды цвет которых – зеленый. Наиболее предпочтительно употребление в сыром виде. Однако, если планируется предварительная обработка, то лучше — варка, тушение или запекание. Дополнить рацион можно продуктами с высоким содержанием белков.

Количество приемов пищи должно быть от четырех до шести раз в день. Последний раз поесть можно в любое время дня, но не позднее чем за три часа перед сном.

Лучше всего для этой диеты подойдут следующие свежие овощи, фрукты и ягоды:

  • капуста, в том числе брокколи;
  • все виды огурцов;
  • все семейство кабачковых;
  • любые листья салата;
  • шпинат;
  • сладкий свежий перец;
  • молодой зеленый горошек;
  • фасоль типа спаржа;
  • любая зелень;
  • яблоки;
  • груши зеленого цвета;
  • цитрусовые – лайм и помело;
  • авокадо;
  • зеленые сорта винограда и крыжовника.

Из горячих блюд, следует отдать предпочтение:

  • кисломолочным напиткам с пониженным содержанием жиров;
  • зеленый час без сахара;
  • каши, сваренные на воде;
  • немного белого мяса кролика или курицы;
  • не чаще чем через день – печеная рыба;
  • яйца – через день.

Находясь на этой диете, категорически запрещено употреблять:

  • любую выпечку и сахар;
  • блюда из картофеля;
  • кукурузу и бобовую фасоль;
  • сливочное масло и маргарин;
  • сметану, майонез и соусы на их основе;
  • блюда из свинины;
  • сало и копчености;
  • консервированные заготовки;
  • сладкие сахаристые фрукты и все сухофрукты.

Стоит воздержаться от употребления газированных а так же алкогольных напитков. Из каш желательно пока отказаться от гречки и риса.

Примерное меню зеленой диеты

В первую половину дня, наилучший вариант –это сварить классическую кашу, дополненную разнообразными фруктами или сделать салат. В качестве заправки к салату можно взять обезжиренный йогурт.

В середине дня — салат из овощей, плюс одно яйцо. Запивать предпочтительно свежевыжатым соком.

Во второй половине дня лучше позволить себе более калорийная пищу. Основу составят тушеные овощи, с добавлением печеной рыбы. В качестве напитка, лучше выбрать обезжиренные кисломолочные продукты.

Основываясь на отзывах людей, испытавших на себе зеленую диету, можно убедится, что она работает.

Для того, чтобы получить от такой системы питания максимальный результат необходимо четко соблюдать предписанные в ней правила, относительно разрешенных и запрещенных продуктов. Успех в снижении веса не заставит себя долго ждать, если проявить силу воли и должное терпение, придерживаясь нового рациона.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector