Диета на основе белокочанной капусты

Употребление белокочанной капусты укрепляет иммунную систему. Также быстро выводятся токсины из организма. Овощ содержит большое количество антиоксидантов и витаминов. А глюкозинолаты предотвращают появление раковых клеток.

Диета на белокочанной капусте

Необходимо включать капусту в каждый прием пищи. При этом есть меньше жирной и тяжёлой пищи (картошка, фаст-фуд и выпечка). Соль способствует задержке жидкости в организма, так что полностью исключается из меню. Необходимо помнить, что овощи ее содержат в необходимом для организма количестве. На 100 грамм капусты приходится всего 27 ккал. На переработку продукта тратится больше калорий, чем он содержит. Этим объясняется популярность капустной диеты.

Необходимо пить не менее 1.5 литров чистой воды в сутки. Для максимального результата из меню исключается жирное мясо и рыба. Придерживаться диеты нужно не больше 8 дней. Белокочанную капусту можно комбинировать с другими видами овощей.

Разновидности капустных диет

Капустные диеты включают в себя как разгрузочные дни, так и блюда с большим содержанием овоща. В любом случае необходимо употреблять чистую воду в большом количестве. Также лучше увеличить физическую активность.

Монодиета

Монодиеты на основе капусты нельзя придерживаться больше 3 суток. При большом периоде возможно ухудшение общего самочувствия. Капустная диета противопоказана при проблемах с щитовидной железой. За счет выведения жидкости от организма вес быстро снижается. Но при обычном режиме питания эффект пропадает.

Диета на капустном супе

Суп из капусты готовят с добавлением томатов, болгарского перца, сельдерея лука и морковки. Допускается добавление риса в умеренном количестве.Продолжительность такой диеты от 5 до 8 дней. Для разнообразия суп можно комбинировать с овощными салатами.

Такой суп можно есть в неограниченном количестве в течение всего дня. Меню можно дополнить сырыми овощами (кроме картошки). По причине высокой калорийности молоко и сметана не допускаются в таком рационе. Кефир можно пить не более 1 стакана в день. Сахар и соль исключаются. В качестве напитков подходит чистая вода и травяные чаи.

Разгрузочные дни на квашеной капусте

Квашеная капуста менее калорийна,чем сырой овощ. При этом сохраняются все полезные свойства. Рассол можно пить в течение дня. Квашеную капусту допустимо есть как гарнир или самостоятельное блюдо. Она удачно гармонирует с любыми злаковыми культурами, рыбой или мясом. Для разнообразия с ней можно жарить оладьи или варить суп.

Квашеная капуста не рекомендуется при пробелах с повышенной кислотностью желудка. Период диеты не должен превышать 4 дней.

Противопоказания

У диет на основе капусты следующие противопоказания:

  •  патологии желудочно-кишечного тракта;
  • беременность и период лактации;
  •  язва желудка;
  •  сахарный диабет;
  • метеоризм;
  • сердечная недостаточность;
  • аллергия на отдельные компоненты;
  •  заболевания мочевыводительной системы.

Диета на основе капусты подходит для тех, кому нужно быстро уменьшить объёма. Но похудение происходит за счет выхода лишней жидкости из организма. Результат сохраняется на короткое время.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector