Диета — как средство борьбы с морщинами

Эта статья расскажет о диете, которая поможет бороться против морщин.

Данная система питания по задумке автора разрабатывалась именно для тех, кто желает улучшить состояние кожи.

Однако также она избавит от лишних килограммов. Больше не нужно выбирать между осиной талией и свежим лицом. Бывает так, что диета может спровоцировать появление морщинок.

Диета - как средство борьбы с морщинами

Свободным радикалам нет!

Некоторые специалисты уверены в том, что виновниками старения являются свободные радикалы – устойчивые молекулы, которые вступают во взаимодействие с иными веществами.

Чем их больше, тем интенсивнее протекают окислительные процессы, итогом которых является повреждение клеток.

А это приведет к ряду болезней. Под воздействием оксидативного стресса запускается скоротечное старение организма.

Сладость не в радость

Автором данной диеты точно подмечено, что данные вещества словно «ранят» кожу морщинками. Отчего появляются? Можно сказать из воздуха – избытка ультрафиолета, курения, загазованной атмосферы мегаполисов.

А еще их возникновению способствует пища, в основном жирная и сладкая. Кондитерские изделия, колбаса – все это препятствие на пути к молодости и красоте кожи.

Диета - как средство борьбы с морщинами

Вот на чем, по мнению доктора Николаса Перрикона – разработчика диеты, строится рацион:

  1. Жирные кислоты омега-3.
  2. Белки.
  3. Антиоксиданты – вещества, которые борются со свободными радикалами.

Диета против морщинок приостанавливает процессы окисления, тем самым обеспечивает предотвращение увядания кожи и защиту от большого количества болезней.

На каких продуктах остановиться?

Лосось, лучше всего дикий. Частота употребления – не менее пяти раз за неделю. В составе рыбы имеются жирные кислоты.

Кроме лосося, автор диеты советует обратить внимание на треску, камбалу, форель.

Зелень, листовые овощи зеленого цвета. К ним отнесены спаржа, брокколи. Они содержат огромное число антиоксидантов. Спаржа богата биофлавоноидом рутином, который сделает стенки капилляров более крепкими, а глутатион нейтрализует деятельность свободных радикалов.

Масло оливок. Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав оливкового масла, способствуют питанию кожи и замедлению процессов старения.

Диета - как средство борьбы с морщинами

Зеленый чай, идеальный вариант – жасминовый.

Тем, кто любит этот чай, можно не беспокоиться о кофеине, несущем вред: негативное воздействие в полном объеме подавляет теонин.

Лимоны. Содержат фитонутриенты, задача – контролировать количество коллагена и эластина.

(Visited 1 times, 2 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector