Диета ABC — испытание, данную диету не стоит применять без острой необходимости

ABC 50 дней достаточно жесткая диета. Для ее поддержания необходимо иметь силу воли и не жалеть свой организм.

Изначально она была разработана для тренировочных лагерей Ana Boot Camp, а спустя время пошла в массы.

Тренировочный лагерь отдаленно напоминает армию, правда для людей с пышными формами. Там им дают нечеловеческие нагрузки, направленные сжигание жира.

АВС. ДИЕТА-ИСПЫТАНИЕ

Также, лагерь Ana Boot Camp подразумевает проживание внутри него до окончания терапии.

Рассчитана диета на 50 дней. В ней чередуются периоды питания с низким потреблением калорий и периоды голодания.

Бездумно садиться на диету не стоит, ведь не каждому человеку удастся выдержать столь низкокалорийное меню.

Кроме того, она имеет некоторые побочные эффекты, к ним относятся:

  • депрессия и паранойя;
  • может ухудшиться зрение;
  • повышенная чувствительность к холоду;
  • анорексия;
  • гормональные отклонения;
  • ломкость волос и ногтей;
  • понижение сахара в крови, как следствие обмороки, головокружение.

Такая диета имеет возрастные ограничения, распространяются они исключительно на девушек моложе 16 лет. Перед началом диеты, будет не лишней консультация врача и прохождение базового обследования. В случае ухудшения состояния диету следует отложить.

Достоинства и недостатки

К достоинствам АВС относятся:

  • есть можно все, правда в небольших количествах;
  • в результате диеты похудение гарантировано. У организма просто не остается выбора;
  • она удобна, не занимает много времени даже у людей с плотным графиком.

Недостатки:

  • не известно удастся ли сохранить результат. После такого питания, может замедлиться метаболизм, а увеличенные калории, соответственно, спровоцируют отложение жира;
  • в результате такого питания, может развиться анорексия, ведь организм привык к маленьким дозам пищи;
  • дискомфорт, голодные боли.

Рекомендации по питанию

Как говорилось ранее, период диеты составляет 50 дней. Он разбивается на пять декад по 10 дней. По окончанию каждого из пяти периодов, фиксируйте показатели талии, бедер, предплечий.

Норма употребления жидкости на диете АВС, составляет 2 литра воды в день. Меню составляется самостоятельно, исходя из допустимого количества калорий в день.

Ограничиваться одним, двумя приемами пищи в день не стоит. Необходимо разделить еду на пять раз, сюда войдут два перекуса и три полноценного приема пищи в день.

Выбор в пользу сложных углеводов и белков, облегчит испытание диетой. Жиры употреблять не следует. Сладости, сдоба и фастфуд вроде гамбургеров исключены.

Прием пищи после 18:00 может включать в себя только йогурт, кефир, или один не сладкий фрукт.

Соблюдение такой жесткой диеты как АВС 50 дней, дает потрясающий результат, с ней возможно сбросить до 25 килограмм за короткое время.

Однако диета подразумевает множество рисков, связанных с систематическим голоданием.

Выход из диеты

АВС. ДИЕТА-ИСПЫТАНИЕ

После завершения диеты, не стоит объедаться всем подряд без разбора. Выход из АВС предполагает постепенный возврат калорий.

Сначала можно получать 500 калорий в день, к концу месяца их количество должно составлять 1000.

За время голодания организм привыкает не есть, соблюдение правил выхода из диет крайне важно.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector