Чаровница – несложная диета с ощутимым результатом

Первый раз подобная методика с красивым названием была опубликована на страницах журнала в Беларуссии. На сегодняшний день, она является одной из наиболее популярных. В ее основе лежит принцип чередования продуктов питания.

Меню данной диеты

Большинство популярных диет предполагает периодическое чередование отдельных диет. А наибольшую популярность им придает возможность ежедневно выбирать новый продукт. Периодические смены продуктов питания позволяет легче перенести процесс данной диеты даже любителями полакомиться.

Основной идеей данной диеты является наличие 7 дней разгрузки различного уровня сложности. Ежесуточно происходит замена продуктового набора.

С учетом того, что меню данной диеты отличается строгостью, ее применение оптимально с частотой раз в сезон. Неплохо она будет выступать  и как стартовая к началу длительной диеты. Также такой программой можно закончить долгое нахождение на диете.

Распределение продуктов по дням выполняется следующим образом:

  • Белый понедельник.

В этот день разрешено употреблять в пищу исключительно молочные продукты, имеющие белый цвет.

Естественно, уровень жирности их должен стремиться к нулю. Не стоит налегать только на один вид, вполне возможно немного разнообразить рацион. Например, позавтракать можно йогуртом, в обед съесть творога, а в конце дня выпить стакан простокваши.

  • Сладкий вторник.

Этот день дает возможность употреблять сладости природного происхождения. Сюда входят сладкие овощи, свежие и сушеные фрукты. Возможно также употребление небольшого количества горького шоколада.

Касательно овощей либо фруктов, запрещенных  к употреблению среди них нет. Основная идея – дробное питание с небольшими, но частыми приемами пищи.

  • Сытная среда.

Основным блюдом третьего дня диеты будет мясо нежирного цыпленка,  птицы либо рыбы. При этом на цыпленке должна отсутствовать кожа.

Наиболее оптимальным вариантом будет выбор одного продукта и его потребление на протяжении целого дня.

  • Суповой четверг.

Как следует из названия, основным блюдом этого дня являются легкие супчики,  а также блюда, сделанные на курином  или рыбном бульоне.

Употребление их разрешено без ограничений, но не следует допускать переедания.

  • Пятница – день каши.

Этот день всецело посвящен кашам. К употреблению разрешены абсолютно любые крупы, за исключением манной.

Чаровница – несложная диета с ощутимым результатом

Наибольший уровень пользы в такой день можно ожидать от гречневой, овсяной либо рисовой крупы. Она не только вкусная, но еще и помогает потерять излишний вес.

  • Суббота – побольше жидкости.

Наиболее непростой день, так как его полностью придется провести как разгрузочный,  с разрешенным употреблением большого количества жидкости.

Помимо обычной воды, доступны также свежие соки, компот, несладкий чаи и различные кисломолочные продукты.

  • Воскресенье – день салатов.

В этот день доступны разнообразные овощные салаты и заправки для них. Также можно добавить немного сыра жирностью ниже 20%.

Полученные результаты будут свои для каждого организма. Средне количество сброшенных килограммов при излишнем весе равно десяти.

(Visited 1 times, 12 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector