Астения у женщин
Астения у женщин – это не усталость и не нормальная реакция организма на многочасовую и умственную работу организма — это кое что посерьезнее. Астенический синдром или бессилие был введен еще в 1780 году.
Астения у женщин, особенности:
При астении чувство усталости не проходит после отдыха. На нее жалуются много больных пациентов, не только наши женщины, но и уважаемые мужчины еще молодого возраста, распространено и у пожилых людей.
Что сказать – качество жизни снижается, нет сил, значит еле передвигаешь ногами, интеллект тоже почти на нуле.
Признаки астении у женщин и ее формы:
Медицина выделяет три формы астении:
Гиперстеническая:
- При данной форме астении у женщин появляется повышенная тревожность.
- Постоянное беспокойство.
- Выраженная нетерпеливость, нервозность.
- Эти симптомы выражены даже при нейтральных жизненных ситуациях.
Гипостеническая:
- Здесь все наоборот:
- На все наплевать, все безразлично.
- Появляются симптомы депрессии.
- Плаксивость, рассеянность.
- Работоспособность явно снижена.
- Выражена мышечная слабость.
- Сон нарушен.
- Страдает память, ослабевает внимание.
- Нет уверенности в своих силах.
- Сосредоточиться на решении любой проблемы- непосильная задача.
- Аппетит снижен.
- Ярко выражены сексуальные расстройства.
- Наблюдается одышка.
Раздражительность и слабость:
- Как бы середина между вышеописанными двумя формами астении у женщин.
- Женщина возбуждена, но, одновременно слаба, истощена.
- Присутствуют резкие переходы от явной активности к полной апатии.
Причины астении у женщин:
Почему возникает такое состояние, откуда оно берется? Медицина имеет два ответа на вопрос.
Первая причина:
- Органическая или вторичная, возникает, как симптом тяжелого заболевания у человека.
- Появляется при болезнях психического, неврологического направления либо серьезных патологиях внутренних органов женщины.
Вторая причина:
Функциональная или первичная. Может спокойно возникнуть у вполне здоровой женщины под воздействием тяжелых перенесенных ситуаций:
- Серьезные болезни (язва желудка, пневмония, операции, травмы).
- Хронический стресс: любое горе, потеря родных, постоянные переутомления, депрессия.
- Вредные привычки: увлечение рюмочкой, сигареты, наркотики.
- Чрезмерная умственная нагрузка с эмоциональным напряжением.
- Сбой налаженных биологических часов, необходимых для регулировки секреции некоторых гормонов в течении суток. Ведь контроль температуры, давления в сосудах, состояния бодрствования, отдыха очень влияют на аппетит женщины и ее работоспособность.
- Биологические часы нарушаются при перелетах на большие расстояния, когда женщина работает по ночам, при постоянной смене часов активности и сна.
Нельзя сбрасывать со счетов прием некоторых лекарств, которыми лечатся женщины: препараты для снижения давления, снотворные, транквилизаторы. Необходимо выявить, какой из препаратов возможный виновник такого состояния.
Астения может появиться при неправильном без баланса нужных веществ питании. Следите за своим столом: съедайте белки, углеводы, жиры, клетчатку, витамины, зелень в достаточном количестве.
Диагностика астении у женщин:
- При таком состоянии посещение врача необходимо, он должен понять у вас просто хроническая усталость или астения.
- Отличие вы уже должны знать – при астении отдохнуть невозможно.
- У специалистов в арсенале имеются специальные таблицы для оценки состояния больного.
- Определят тип астении ее стадию, а также установят динамику расстройства.
- Назначат лечение, когда картина болезни будет ясна.
Что мы можем сделать сами для лечения астении у женщин:
- Естественно, что при органической ее форме нужно в первую очередь лечить основную болезнь (т.е. первичную причину – вашу болезнь).
- При ее устранении астения пройдет.
- Функциональная астения обратима.
На что обратить внимание:
- Образ жизни: вы должны полноценно отдыхать – обязательно. Основное – спать ночью. Без этого никуда.
- Умеренные занятия физкультурой: многие сморщат носик «вот еще рецепт нашли, нам бы таблеточку». Очень многие не до оценивают влияние физкультуры на здоровье. Оно огромно. Это ваша жизнь, здоровье, настроение, привлекательность, шарм. И еще много чего.
- Важен при этом свежий воздух, не обязательно бежать не улицу, откройте окно, просто проветрите помещение. Считайте пульс, напрягаться сильно совсем необязательно. Полезна долгая нагрузка с небольшой интенсивностью.
- Не сидите дома сиднем – ходите в гости, кино, смотрите картины в галереях, может интересны вам музеи или посещение библиотек. Нужна активность, иначе с проблемой не справитесь.
- Ешьте побольше фруктов, которые подходят по состоянию здоровья свежими. Овощи должны быть постоянно на столе, зелень.
- Совсем забудьте о курении и спиртном, я уже не говорю о наркотиках.
- Меньше крепкого чая, кофе.
- Поможет аминокислота – триптофан, она является предшественницей «гормона счастья» — серотонина. Ищите ее в сырах, отрубях, бананах, индейке. Есть Бад «Триптофан» от компании «Эвалар».
- Вечерами лежите в ванне с добавлением морской соли. Они тонизируют, как и контрастный душ.
Очень хорошо помогает лечебный точечный массаж лица:
- Нажимайте на точки сильно, но, без боли.
Внутренний угол глаза:
- Надавливать сразу с обеих сторон, симметрично.
Брови: внешний край, середина брови, внутренний край:
- Массировать поочередно с обеих сторон.
Между бровями выпуклый бугорок:
- Строго над переносицей.
Под зрачком глаза – расстояние от нижнего века 0,5 см:
- Надавливаем одновременно под обеими глазами.
Кончик носа:
- Растираем его средним пальцем.
- Мочки уха:
- Одновременно растираем указательным и большим пальцем.
Многих интересует – есть ли лекарства от астении. Огорчу вас – нет. Специального препарата, чтобы выпил и побежал нет.
Все помогает в комплексе. Питание, движение, борьба с депрессией, атмосфера на работе, отношения дома, спорт, ваше настроение. Одно слово – образ жизни, здоровый без авралов и работы сутками, без горя и особых проблем.
Общее лечение астении у женщин:
- Прием витаминов вместе с минералами.
- При упадке сил адаптогены (родиола розовая, заманиха, аралия маньчжурская). При их употреблении бессонница ухудшается – имейте это в виду. Гипертоникам принимать осторожно — повышают давление.
- При постоянном нарушении ночного отдыха успокаивающие сборы трав, по назначению врача на короткое время снотворные.
- Если часто болит голова, память подводит – ноотропные лекарства.
- Если вам не лучше после самолечения – возможно депрессия взяла организм в оборот. С ней самостоятельно справиться тяжело – идите к невропатологу, он поможет.
- При наличии множества симптомов назначают разные, несовместимые препараты – положение усугубляется. В такой ситуации с назначениями нужно обратиться к терапевту, он разберется, какие препараты нельзя пить одновременно.
Астения у пожилых женщин:
- У пожилых людей, которые уже не работают или еще работают функциональная астения наблюдается довольно часто. Условия к жизни в это время этому весьма способствуют.
- Бытовые условия вынуждают к полному бессилию перед аксиомой жизни: поднимайся, как хочешь на пятый этаж, когда ноги болят, нет терпения.
- Заботься сам о супруге, который тяжело болеет, а ты ничего не можешь и не понимаешь, помощи не дозовешься.
- Постоянные переживания за своих детей, потом и внуков доведут какую хочешь из нас до депрессии.
- Наши хронические болячки, обиды на несправедливость, возможно и полное одиночество – это ли не благодатная почва для астении.
- Если у вас не наблюдается патологической депрессии, которую лечат врачи долго и упорно, просите помощи? участия близких.
- При невозможности этого или просто их отсутствия заведите себе друга – животное: кошечку, попугайчика, собачку.
- Живое существо для женщин большая ответственность. Оно заставит вас улыбаться, активно двигаться, любовь от них вы тоже получите искреннюю.
- Прогноз для выздоровления при астении у женщин вполне благоприятный при условии, что вы сами прилагать будете ежедневные усилия к выздоровлению.
Активного Вам утра, отдыха в обед и удовольствия от общения вечерами!
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
Рада Вас видеть всегда у себя на сайте!