Очистительная диета, для здорового похудения

В современном мире люди, сталкивающиеся с проблемой лишнего веса, так же знакомы с такими негативными проявлениями, как зашлакованность организма, перенасыщение токсинами, повешенной утомляемостью, проблемами с акне на лице, нарушениями обмена веществ и прочими недугами, берущими свое начало в неправильном питании.

Такая диета, как очистительная, поможет избавиться не только от ненужных пяти килограмм за неделю, а еще и эффективно освободить тело и внутренние органы от вышеупомянутых недугов.

В чем заключается принцип питания?

Во-первых, главным условием предложенной системы питания является абсолютное исключение жирного, жареного, фаст-фуда, сладостей и выпечки, чрезмерно острой и соленой пищи.

Очистительная диета, для здорового похудения

Вместо этого в рационе появляются все составляющие здорового питания: овощи, фрукты, злаки, зелень, диетическое мясо и морепродукты, молочные и кисломолочные продукты с наименьшей концентрацией жиров и без усилителей вкуса и других добавок, а также большой объем жидкости, в виде воды, несладкого чая и свежевыжатых соков.

Очищение организма и похудение происходит поэтапно:

1. Первые два дня диеты проходят в «питьевом» режиме.

Допускается вода, чай, кофе без сахара, соки и домашние компоты и полезные травяные сборы, кисель и кефир, перед сном употребляя отвар из семян льна.

2. Третий, четвёртый и пятый день обуславливается умеренным потреблением фруктов, желательно зеленого цвета, и ягод, делая акцент на компотах из этих плодов.

Важно обильное питье.

3. Начиная с шестого дня постепенно следует вводить овощи и малое количество нежирного мяса или рыбы на пару.

4. Выход из диеты, который обязателен, так как без него велик риск возвращения лишних килограмм.

Окончание диеты происходит в течение нескольких дней, поэтапно добавляя в рацион любые продукты, относящихся к разряду правильного питания.

Важно кушать небольшими порциями, дабы не увеличить в объеме сократившийся за первые этапы диеты желудок.

Очистительная диета, для здорового похудения

Достоинства и недостатки очистительной диеты

К достоинствам относится отсутствие голода и стресса для организма во время диеты, ведь ограничений во времени приема пищи нет. Пить и есть можно при любом позыве пустого желудка.

Конечно, существенные плюсы данной методики- это комплексное очищение внутренних органов, ускорение обмена веществ, улучшение работы микрофлоры кишечника, сбалансированное поступление витаминов и минералов, ведь все полезные продукты разрешены к употреблению.

К негативным нюансам очистительной диеты относится лишь сложность первого этапа, который заключается в питьевом рационе, ведь не каждому отказаться от твёрдой пищи по силам.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector