7 полезных свойств морковной диеты

Главным полезным свойством морковной диеты является ее доступность. Этот продукт можно купить и зимой, и летом. Он по карману каждому.

Морковь – источник бета-каротина, из которого образуется витамин А. Овощ помогает снизить концентрацию холестерина в крови, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть несколько веских доводов в пользу морковной диеты

Польза для зрения

Не все специальные планы питания созданы для коррекции веса. Иногда врачи или диетологи назначают их для улучшения отдельных параметров здоровья. Морковь очень хорошо справляется с усталостью глаз, она замедляет развитие глазных болезней. Витамин А и лютеин помогают усовершенствовать ночное зрение.

Помощь в снижении веса

Овощ является не основным, а вспомогательным компонентом для планов, нацеленных на похудение. В корнеплоде содержится много ценных волокон: растворимых и нерастворимых. Клетчатка полезна для организма.

Волокна долго усваиваются и перевариваются, что позволяет создавать ощущение наполненности желудка и сытости надолго.

Другой полезной функцией считается возможность замещать сладкие блюда. Любителям десертов можно заменить пирожные и торты яблоками и морковкой, чтобы не тосковать по сладенькому.

Улучшение пищеварения

Морковка содержит много пищевых волокон, которые поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление продукта снижает вероятность запоров и ускоряет процесс очищения кишечника.

Многие диеты для похудения начинаются с этого, потому что без нормализации обмена веществ сложно сбросить лишние килограммы.

Снижение уровня холестерина

Клетчатка укрепляет здоровье сердца, очищая сосуды. Она удаляет избыток холестерина из стенок артерий и вен. Кроме того, в моркови содержится разновидность соединений кальция, которая способствует снижению концентрации нездорового типа холестерина в крови.

Нормализация артериального давления

Морковь богата калием, а он способствует расслаблению кровеносных сосудов, уровень напряжения в стенках падает, циркуляция кровотока становится более свободной, давление понижается.

Гипертония ведет к появлению инсульта, атеросклероза, провоцирует сердечные приступы. Морковные диеты предотвращают подобные проблемы.

Улучшение цвета и состояния кожи

Морковный сок, употребляемый на регулярной основе, добавляет коже лица здорового цвета, сияния. В корнях этого растения содержится натуральный силикон, который полезен для ногтей и эпидермиса. Здоровье кожи поддерживает также бета-каротин и лютеин.

Укрепление иммунитета

В моркови так много витаминов, антиоксидантов и минералов, что она влияет на иммунитет, в целом, укрепляет иммунную систему отдельных органов. Этому способствуют несколько микроэлементов:

• витамины B6 и K;
• калий;
• соединения фосфора.

Диета с большим содержанием морковки улучшает сопротивляемость болезням в костной, нервной и зрительной системах. Антиоксиданты защищают организм от воспаления, помогают ему справляться с вредными вирусами и бактериями.