5 способов легко отвлечься от мыслей от вредной еды

Похудение – далеко не самый простой процесс.

И дело не только в физических нагрузках, которые сложно выполнять, но и в психологических нюансах.

Например, как только человек ограничивает себя в каких-либо продуктах, то подсознание сразу же требует именно эту еды.

5 способов легко отвлечься от мыслей от вредной еды

Какие же способы существуют для того, чтобы отвлечься от мыслей о еде?

 

Положительные эмоции

Положительные эмоции – то, что заставляет забыть о вредных привычках и наслаждаться мгновением.

Именно поэтому  диетологи рекомендуют в момент борьбы с лишним весом быть максимально позитивной и получать удовольствие от жизни.

Одним для этого нужен хороший и полноценный сон, другим – прогулки с друзьями, третьим – активный образ жизни.

В состоянии счастья и эйфории нет места мыслям о еде, поэтому дело за малым – организовать себе хорошее настроение.

5 способов легко отвлечься от мыслей от вредной еды

Фото в купальнике

Все слушали шутку, что есть можно абсолютно все, но желательно у зеркала и обнаженной. Ведь именно так мы способны оценить, насколько вредная еда портит наш организм.

Психологи советуют всегда держать в мобильном телефоне свою или чужую фотографию с фигурой мечты, а в моменты, когда хочется бросить абсолютно все, просто смотреть на это фото.

Именно таким образом девушкам удается понять, сколько уже усилий было проделано к своей мечте и не сдаться перед очередным испытанием.

Дофамин и серотонин

Чтобы процесс похудения проходил легко и комфортно, необходимо следить за своим настроением. Очень часто нехватка таких гормонов как дофамин и серотонин вынуждают нас потреблять больше сладкого.

Серотонин – это гормон счастья, а дофамин – гормон радости.

Причем получить эти «добавки» можно не из витаминов, обычный солнечный свет – то, что поможет подняться настроению.

5 способов легко отвлечься от мыслей от вредной еды

А если худеете вы в осенне-зимний период, когда за окном хмуро и пасмурно , можно подумать о дополнительном приеме биодобавок.

 

Спорт

Хочешь есть? Сделай 10 приседаний! И только если в этом случае ты не передумала, можешь отправляться кушать.

Занятия спортом отрезвляют при навязчивых мыслях о еде, а также позволяют взвесить, действительно ли организм хочет есть, либо же чувство голода вызвано психологическим состоянием.

Кроме того, когда человек совершает минимальную физическую активность, он сразу задумывается, стоит ли вкусный гамбургер всех вложенных усилий.

Избегать соблазнов

Чтобы не думать о вредной еде, рекомендуется избегать соблазнов.

Например, временно отказаться от походов по торговым центрам с большими фуд-кортами.

А встречу с подругой лучше перенести из любимой кондитерской в ресторан здоровой или вегетарианской кухни.

В этом случае  можно будет и вкусно покушать, и не думать о красивых пирожных.

 

5 способов легко отвлечься от мыслей от вредной еды

Конечно же, отказ от любимых бургеров и конфет – это стресс для организма, но необходимо понимать, что от накопленных килограммов невозможно избавиться мгновенно.

Любая работа над собой требует упорства, воли, терпения.

Поэтому для получения красивого и стройного тела нужно немного потерпеть, а полученный результат точно будет радовать больше, чем секундное удовольствие от еды.

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector