5 сезонных летних продуктов, которые отлично помогают похудеть

Лето! На лотках торговцев — урожай по сезонным ценам!

Наконец можно следовать советам диетологов и есть больше овощей.

Именно сейчас овощи сочные, душистые и аппетитные, не сравнимые с безвкусным силосом из супермаркетов.

5 сезонных летних продуктов, которые отлично помогают похудеть

Пора отказаться от макарон и сбросить лишние килограммы. Вот лидеры по низким калориям и доступности в летний сезон.

  1.  Огурцы.
  2.  Кабачки.
  3.  Ягоды.
  4.  Арбуз.
  5.  Молодая капуста.

Огурцы – 15 калорий на 100 гр.

Огурцы с дачных участков, с полей местной агрофирмы, зелёненькие с жёлтым цветочком на носике, с освежающим запахом.

Без ущерба для настроения и самочувствия можно устраивать огуречный день, когда захочется.

В перерыве, вместо того, чтобы хрустеть печеньем за кофе, приятно хрустнуть огурчиком.

Огуречный салат на обед и ужин с каплей растительного масла прекрасно насытит в жару. А если всё-таки разыграется аппетит, достать очередной огурчик.

Кабачки – 24 калории на 100 гр. Цукини – 16 калорий на 100 гр.
Молодые блестящие кабачки и зелёные цукини можно есть сырыми, как огурцы.

5 сезонных летних продуктов, которые отлично помогают похудеть

Цукини даже не надо очищать от кожицы. Из летних кабачков готовят низкокалорийные и очень вкусные блюда.

Их можно просто обжарить в растительном масле, нарезав кружочками или кубиками.

Из кабачков получается прекрасный летний суп: кабачки натереть на тёрке, залить кипятком, поварить несколько минут, добавить лимон и зелень.

На второе запечь кабачки в духовке. У молодых печёных кабачков приятный сладковатый вкус без крупицы сахара!

Он исчезает у толстокожих спелых овощей.

Ягоды. 

  1.  Клубника – 41 калория.
  2.  Смородина – 44 калории.
  3.  Крыжовник – 45 калорий.
  4.  Малина – 52 калории.
  5.  Черника -57 калорий.

Летом ягоды продают не в коробочках по цене драгоценностей, а килограммами, ведёрками, а в урожайный год – вёдрами.

На весь сезон можно отказаться от конфет и йогуртов, в которых сахар смешан с химией.

На завтрак взбивать в блендере обезжиренный кефир с ягодами. Готовить морсы и пить вместо приторно-сладкой газировки, которую кто-то в телевизоре снова выбирает.

5 сезонных летних продуктов, которые отлично помогают похудеть

Ложку ягодного коктейля запить чаем или кофе – очень по-летнему.

Арбуз – 27 калорий на 100 гр.

В сезон арбузов легко питаться только их красной мякотью.

Арбуз быстро наполняет желудок, и кажется, что до вечера не съесть ни кусочка. Из клеток организма выходят застоявшиеся жидкости.

Первые дни арбузной диеты мутнеет моча, очищаются почки. Вес снижается быстро, но с некоторыми издержками.

При некоторых болезнях такое мощное мочегонное, как арбуз, лучше употреблять умеренно.

  1. Молодая капуста.
  2.  Цветная – 30 калорий на 100 гр.
  3.  Брокколи – 28 калорий на 100 гр.
  4.  Краснокочанная – 24 калории на 100 гр.
  5.  Белокочанная – 28 калорий на 100 гр.

Лето приглашает в капустное кулинарное шоу.

Летом радует цветная капуста разных сортов, вкусная, в отличии от зимней заморозки.

Молодая белокочанная капуста готовится очень быстро и прекрасно сочетается с летней зеленью.

5 сезонных летних продуктов, которые отлично помогают похудеть

Ей даже не требуется масло для тушения, может, пару ложек воды или сочный помидор.

Салат из молодой капусты – просто деликатес!

Врачи рекомендуют питаться овощами? Летом это очень даже по карману!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector