5 самых частых ошибок на кремлевской диете

Кремлевская диета является одним из видов белковых диет, которые не запрещены врачами-диетологами.

Но очень часто, желая быстро похудеть, люди совершают множество ошибок, что приводит к отсутствию результата, или, чем хуже – к нарушению работы организма.

Итак, 5 самых «популярных» ошибок на кремлёвской диете.

5 самых частых ошибок на кремлевской диете

Несоблюдение режима питания и питья

То есть, люди едят нерегулярно, слишком маленькими или, наоборот, огромными порциями.

Также, пропускают завтрак, чего делать категорически нельзя, так как сбивается система питания.

Эта диета подразумевает 2 основных приёма пищи ежедневно, плюс 2 перекуса.

Особенно важно достаточное употребление чистой воды – 30 мл на 1 кг веса.

Благодаря ей поддерживается водно-солевой баланс и обеспечивается процесс выведения шлаков из организма.

Обратите внимание! Нельзя доводить себя до жажды! Когда вы чувствуете жажду – это значит в организме недостаточно уже 0,5 л воды.

В случае нарушения положенного режима нарушается работа пищеварительной системы, что не даёт полноценно насыщать организм энергией для жизнедеятельности.

5 самых частых ошибок на кремлевской диете

Полный отказ от углеводов

Из-за отсутствия углеводов, что равняется энергии, тело начинает испытывать слабость.

Мозговая деятельность становится все более заторможенной, также появляется проблема в редкой и болезненной дефекации.

Важно! Углеводы нужны для нормального функционирования организма, но если вы хотите похудеть, нужно ограничивать их количество, что и есть функцией кремлевской диеты.

Употребление большого количества заменителя сахара

На данной диете подсластители разрешены, но у людей, у которых есть повышенная тяга к сладкому и без диеты, это может вызвать еще большую тягу, что приведет к повышению веса.

Также у некоторых организм просто не усваивает заменитель сахара, что также может привести к набору килограмм.

5 самых частых ошибок на кремлевской диете

Сахарозаменитель можно использовать, но в умеренном количестве.

Подсчитывание калорий

«Кремлёвское» питание запускает процесс жиросжигания не за счет уменьшения количества калорий, а за счет уровня инсулина.

Питайтесь разнообразно и сбалансировано и тогда процесс похудения принесет хорошие результаты, а уровень инсулина будет постоянным.

Слишком много спорта или его отсутствие

Бесспорно, физические нагрузки положительно влияют на состояние нашего тела и кожи.

Особенно важно заниматься спортом после активной фазы диеты, для того, чтоб кожа подтягивалась, и тело приходило в тонус.

Но их не должно быть слишком много! Занимайтесь в удовольствие тем видом спорта, который вам близок по 30 минут каждый день или 2-3 раза в неделю.

Так как организму нужно время для восстановления после активных нагрузок.

5 самых частых ошибок на кремлевской диете

Важно! Выходить из кремлёвской диеты нужно постепенно и с умом, так как лишние килограммы могут быстро вернуться назад.

Питайтесь грамотно, соблюдайте режим сна, пейте воду.

И тогда такая диета будет приносить только пользу и, возможно, станет образом жизни, а не временным ограничением.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector