5 опасных диет, на которых теряют мышцы вместо жира

В стремлении похудеть люди часто садятся на различные диеты. Проблема ожирения остро стоит в наше время.

В погоне за красивым и идеальным телом люди часто забывают о вреде диет и использовании различных препаратов.

Все хотят добиться результата в короткие сроки и при этом не обратно не набрать вес.

Многие различные диеты привлекают людей тем, что они помогут избавиться от лишнего веса навсегда и при этом не навредят вам. На самом деле ни одна диета не является безопасной и не гарантирует того, что вес не вернется.

Самое страшное, что при соблюдении какой-либо диеты у человека уходит не жир, а мышечная масса.

В результате человек начинает чувствовать себя ослабленным и могут появиться головокружения. Вот несколько диет на которых теряется мышечная масса.

Маложор

Содержание статьи:

При соблюдении этой диеты человек должен есть в сутки не более 800 ккал. Количество калорий каждый день меняется, но в среднем показатель где-то около 800-900 ккал.

Из-за большого дефицита калорий организм начинает терять вес, но уходит далеко не жир.

При недостатке питательных веществ организм прежде всего начинает использовать питательные вещества из мышечной массы. В результате она начинает постепенно уменьшаться и организм худеет.

После окончания данной диеты он скорее всего начнет ещё с большой силой накапливать жировые отложения и вес станет намного больше чем был до диеты.

Шоколадная

5 опасных диет, на которых теряют мышцы вместо жира

Название этой диеты звучит довольно заманчиво. Нужно в день съедать 100 грамм молочного или темного шоколада и ничего больше.

С первого взгляда кажется несложным, но на самом деле не каждый смог дойти до конца. Шоколад состоит из одной сплошной глюкозы и удовлетворить чувство голода практически невозможно.

Глюкоза довольно быстро расщепляется в организме и чувство голода наступает с ещё большой силой. Из-за недостатка калорий организм начинает тратить мышечную массу.

В результате человек постоянно ходит голодный и ослабленный. Также появляются огромные проблемы со здоровьем.

Из-за недостатка витаминов начинают портиться зубы и выпадать волосы.

Питьевая

5 опасных диет, на которых теряют мышцы вместо жира

Питание на данной диеты довольно сложное.

Каждый день человек имеет право только что-нибудь пить.

Это могут быть йогурты, бульоны, чай, газировки и многое другое, что можно пить. Такое питание довольно быстро надоедает.

Всегда хочется скушать что-нибудь существенное.

Питаясь только йогуртами, возможно человек не испортит себе сильно волосы или зубы, но желудок точно пострадает.

Из-за огромного количества воды в организме могут появиться отеки, которые проходят не очень скоро.

Также могут появиться проблемы с пищеварением.

Из-за недостатка калорий уменьшатся мышцы и у человека будет сильная слабость.

После окончания скорее всего вес вернется обратно и организм не сможет как раньше быстро переваривать пищу.

5 опасных диет, на которых теряют мышцы вместо жира

Некоторые используют такую диету для разгрузочного дня или недели.

Если соблюдать эту диету всего несколько дней, то она может положительно сказаться на пищеварении.

Но дольше недели не рекомендуется сидеть на ней.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector