5 натуральных средств для подавления аппетита

Хороший аппетит считается одним из основополагающих признаков здоровья.

Ведь он свидетельствует об отлаженной работе метаболических процессов в организме: быстром и полноценной усвоении питательных веществ.

Однако далеко не всегда чувство голода бывает истинным, физиологическим, то есть свидетельствующим о необходимости восполнить затраченные ресурсы.

5 натуральных средств для подавления аппетита

Нередко причинами возникающего аппетита могут быть колебания гормонального фона, недостаток каких-либо питательных веществ, голод может иметь и исключительно психологическую природу.

Утоление ложного голода чревато перееданием и, следовательно, может повлечь за собой сбои в работе пищеварительной системы и появление лишнего веса.

Да и физиологический аппетит не всегда совпадает с нашими планами, поэтому неизбежно встает вопрос: как обмануть организм и избавиться от его настойчивых сигналов?

В состав разнообразных средств для похудения входят БАДы, призванные нейтрализовать чувство голода.

Такие добавки носят название «аноректики», и эффект от их применения основан на воздействии на центры голода и насыщения, их угнетении и активации соответственно.

Эти препараты имеют огромное количество негативных побочных действий и весьма широкий спектр противопоказаний, поэтому их употребление крайне не рекомендуется.

Однако существует немало природных аноректиков, во многом превосходящих  их искусственные аналоги.

В чем преимущество натуральных подавителей аппетита

Во-первых, природные аноректики не вмешиваются в работу организма, не нарушают его обменные процессы, а, напротив, ускоряют метаболизм и нормализуют работу пищеварительной системы.

5 натуральных средств для подавления аппетита

Во-вторых, они способствуют установлению баланса в действии гормонов голода: лептина и грелина. А значит, их эффект долгосрочен.

В-третьих, натуральные средства не только не вызывают побочных эффектов, свойственных искусственным препаратам.

Но также помимо ожидаемого воздействия – подавления аппетита, отдают организму и другие полезные элементы.

А некоторые – энергетически насыщают и помогают бороться с некоторыми причинами ложного голода.

Лучшие природные средства для подавления аппетита

Зеленый чай

Ни для кого не секрет, что этот напиток – настоящая кладезь полезных свойств, и среди них и снижение чувства голода за счет сдерживания выработки гормона грелина.

Гораздо лучше заваривать натуральный листовой зеленый чай, а для вкуса и усиления эффекта рекомендуется добавить немного мяты.

Корень имбиря

За счет воздействия, которое оказывает имбирь на вкусовые рецепторы, снижается знакомая многим тяга к сладкому.

Кроме того, гингерол, который содержится содержащийся в свежем корне этого растения, помогает контролировать уровень лептина.

Что, в свою очередь, позволяет сдерживать аппетит.

Идеальное сочетание представляет собой чай с имбирем.

5 натуральных средств для подавления аппетита

Чтобы приготовить его, к чайной заварке добавить немного корня имбиря, нарезанного тонкими ломтиками и оставить настаиваться на 2-3 минуты.

Овсяная каша

Этот продукт попал в список благодаря тому, что грубые волокна клетчатки, содержащиеся в нем, не расщепляются в пищеварительном тракте и замедляют усвоение сахаров, продлевая таким образом насыщение.

Именно по этой причине с тарелки овсяной каши советуют начинать завтрак: она не только обеспечивает организм необходимой энергией, но и гарантирует чувство сытости на длительное время.

Специи

Натуральные специи – корица, кардамон, красный и черный перцы, карри и другие – подавляют выработку гормонов голода и нормализуют уровень сахара в крови, что помогает контролировать аппетит.

Благодаря минимальной калорийности их можно добавлять практически в любые блюда и напитки и наслаждаться вкусом и пользой.

Вода

И наконец, самый доступный подавитель аппетита – чистая вода без добавок.

5 натуральных средств для подавления аппетита

Она наполняет желудок и лучше любых напитков утоляет жажду, которую нередко путают с голодом.

Таким образом, нет никакой необходимости прибегать к использованию искусственных добавок в борьбе с голодом.

Ведь натуральные средства нисколько не проигрывают в эффективности и, кроме того, гораздо безопаснее и полезнее для организма в целом.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Zimushka

    Ага, помню в детстве мама накормить не могла, а теперь не могу остановиться. особенно на выходных, холодильник просто не закрывается. Уже купила себе турбослим день/ночь, он как раз хорошо побеждает аппетит и отличный жиросжигатель. За пару недель уже видны результаты, и кушать реально хочется меньше. Ну перекусы низкокалорийные делаю, и воды пью больше.

Добавить комментарий

Adblock detector