5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Проблемные области могут появиться не только на теле человека. И не всегда они спровоцированы возрастными изменениями.

Если вести малоактивный способ жизни и иметь избыточный вес, жир может отложиться и на подбородке.

Плохой тонус кожи и расслабленные мышцы приводят к тому, что шея начинает терять свою привлекательность, она становиться дряблой и морщинистой.

5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Чтобы избежать такого эффекта, для этой области нужно выполнять специальные упражнения, которые могут повлиять на мускулатуру, как шеи, так и лица.

Причины, которые вызывают ранее старение шеи и появление «второго» подбородка

Связь между шеей и подбородком обусловлена тем, что они имеют пролегающие мышечные волокна.

Проблемы, которые возникают в этой области, в особенности в молодые года, объясняются рядом причин:

  • стремительное увеличение веса или резкое похудение;
  • генетическая предрасположенность в отношении строения лица;
  • заболевания соединительных волокон;
  • врожденные слабые мышцы;
  • дисбаланс гормонального фона или нарушения обмена веществ;
  • плохое/неправильное питание, привычки, вредного характера.

5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Важно! Какой бы не была причина возникновения данного отклонения, приводящая к дряблости кожи шеи и отложению жира в районе подбородка, внешние дефекты способны исправить только упражнения.

Гимнастика для шеи и подбородка

Специалисты выделили пять основных упражнений, которые эффективно помогут привести подбородок в отличную форму, а шеи придать изящности и элегантности.

Основное правило: чтобы добиться хорошего результата, комплекс следует выполнять регулярно, а количество повторов должно варьироваться от пяти до двадцати.

Только после окончания процедур, кожу следует очистить и нанести увлажняющий крем.

Важно! Упражнения рассчитаны на ощущение легкой усталости в мышцах. Это говорит о том, что они работают.

Для лучшего эффекта, заниматься нужно дважды в день, можно перед зеркалом.

Упражнение 1. Является очень простым и не требует особых физических и временных затрат.

Его можно выполнять во время просмотра телевизора, чтения книг или находясь на рабочем месте. Для начала необходимо тыльными сторонами сложить руки одна на одну.

5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Это необходимо для создания «пилящих» движений. Проводить руками со стороны в сторону нужно внизу подбородка.

Упражнение 2. Упражнение поможет привести в тонус мышцы шеи. Исходное положение – голова прямо. Следующий шаг: медленно и осторожно поднимается подбородок, как бы тянется вверх. Шею следует с силой напрячь.

Важно! Если во время этого упражнения возникает какой-либо дискомфорт в области шеи, следует прекратить его выполнять, чтобы предотвратить растяжение и травмы.

Упражнение 3. Необходимо полностью высунуть язык. Кончик должен тянуться к носу. Выполняются движения по кругу. Данный процесс нужно делать минимум две-три минуты.

Упражнение 4. Следует обнажить передний ряд зубов, которые находятся в низу. Для этого опускается нижняя губа.

Положение принимается на десять минут, затем мышцы расслабляются. Для усложнения задачи рекомендовано напрячь шейные мышцы и уголками губ тянуться вверх.

5 эффективных упражнений для красивой линии шеи и подбородка

Упражнение 5. Чтобы сохранить отличную форму подбородка, «обиженная гримаса» помогает лучше всего. Делают ее с помощью подтягивания подбородка к губам, одновременно нижняя губа оттопыривается.

Этот простой комплекс рассчитан на домашнее применение и помогает избежать возрастных изменений, которые возникают в области шеи и подбородка.

А также повышает эластичность кожи и приводит мышцы в тонус.

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector