5 банных процедур, которые сделают фигуру еще красивее

Баня — прекрасное место для укрепления и оздоровления организма.

Не зря спортсмены, которые следят за весом, регулярно проводят в парной по несколько часов.

Вот подборка самых простых и эффективных.

Скрабы эффективны если их правильно наносить. Не стоит прибегать к ним с первого захода.

Важно, чтобы кожа была достаточно распаренной. Наносить скраб нужно во 2-ой или 3-ий заход в парную.

Кофе является прекрасным ингредиентом для приготовления скраба.

Необходимо взять 100 гр. кофейной гущи, 15 капель эфирного масла (лимон или апельсин), щепотку молотой корицы. В итоге получается антицеллюлитный эффект.

Отшелушивающим эффектом также обладает и морская соль. Ее можно смешать с медом в свободной пропорции.

Такой состав прекрасно вытягивает излишки влаги, но может привести к аллергии. Важно провести заранее тест на коже.

Рис также подойдет в роли основы для скраба. Прежде его необходимо перемолоть, до состояния мелких крупиц.

В качестве добавки к нему подойдет натуральный йогурт (2-3 ст.л.). Такой рецепт позволяет добиться эффекта подтяжки.

В парилке нельзя обойтись без веника. Он может быть березовый, можжевеловый, дубовый, еловый.

Веник оказывает массажный эффект, выводит токсины, запускает обменные процессы и стимулирует кровообращение.

Специальная лечебная глина в бане не менее эффективна. Важно знать, какого эффекта можно добиться в зависимости от ее цвет:

• черная насыщена магнием,кальцием, стронцием, кремнием. Сужает              поры, улучшает тон кожи. Можно использовать в сочетании с эфирными      маслами и корицей;
•  белая (коалин) подходит для жирной кожи, склонной к угревой сыпи.           Очищает и подсушивает кожу, впитывает лишнее кожное сало;
• голубая, содержит кобальт, насыщает кожу кислородом, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие;
• красная богата железом, улучшает тургор кожи. Эффективна при наличии расширенных капилляров, повышенной сухости и усталости кожи;
• зеленая содержит концентрат меди, селена, фосфора, силиция, калия. Прекрасно удаляет загрязнения и поглощает токсины, подходит для борьбы с целлюлитом;
• желтая в составе имеет щелочноземельные металлы. Подходит для сухой кожи, тонизирует и увлажняет.

Обертывания по популярности не уступают скрабам.

Для этого потребуется: пленка-сауна и натуральные маски.

Один из оригинальных рецептов включает в себя растопленный горький шоколад (1 плитка).

Красный молотый перец (0,5 ч.л. без верха), молотый черный кофе (1 ст.л.).

Все смешать и сразу нанести на кожу, обернуться пленкой.

В парной необходимо полежать 10-15 минут.

Обливание травяным настоем позволяет добиться такого же эффекта, как и использование скраба.

Для этого необходимо: 200 мл кипятка и 2 ст.л. сухой травы.

Это могут быть: крапива, ромашка, календула, ламинария и солодка.

После, использованными травами можно проделать массаж проблемных участков.

Для того, чтобы сделать фигуру стройнее, необходимо посещать баню 2-3 раза в неделю.

За один сеанс можно потерять до 400 ккал. После парной не стоит пить много жидкости.

Идеально подойдет горячий травяной чай. Холодные напитки замедляют снижение веса.