10 упражнений йоги для лица — сохраняем кожу упругой и гладкой

Чтобы продлить молодость коже и как можно дольше основаться молодой, можно воспользоваться кремами, косметологическими процедурами, масками и прочими услугами.

А можно освоить йогу для лица и применять её дома перед зеркалом и результат будет виден на лицо.

Такая техника не требует дополнительных денежных вложений, специального оборудования и снаряжения.

10 упражнений йоги для лица - сохраняем кожу упругой и гладкой

Достаточно уделить несколько минут в день для выполнения асан перед зеркалом.

Польза йоги для лица

Комплекс проведённых упражнений на лице без макияжа насытят клетки кожи кислородам, активируют кровообращение, убирают мимические морщины и не только.

Польза асан для лица заключается в следующем:

  • устраняется отёчность лица;
  • мышцы расслабляются от ненужного напряжения;
  • устраняется двойной подбородок;
  • разглаживаются мелкие морщины возле глаз;
  • кожа становится упругой и улучшается тонус.

Важно: заниматься практикой следует с чистым лицом, утром или вечером, регулярно и полностью расслабится.

10 упражнений для тонуса кожи лица

Прежде чем заняться йогой, нужно полностью очистить своё сознание, отбросить все проблемы и мысли.

10 упражнений йоги для лица - сохраняем кожу упругой и гладкой

Для расслабления можно включить спокойную расслабляющую музыку.

Расслабленный язык. Такое упражнение улучшает кровообращение и тонизирует мышцы шеи и лица.

Для выполнения такой асаны нужно открыть рот и высунуть язык как можно дальше. Стараться дотянутся до подбородка. Зафиксироваться на одну минуту.

Рыбка. Такое упражнение укрепит щёки и губы. Для его выполнения нужно втянуть щёки и вытянуть губы вперёд. Асана выполняется пять раз по 10 секунд.

Лицо Будды. Нужно закрыть глаза и полностью расслабится. Выбросить все мысли из головы и помедитировать одну минуту.

Впоследствии увеличить продолжительность упражнения до трёх минут.

Удивление. Такая асана разгладит морщины лба. Для ее выполнения нужно удивиться с широко раскрытыми глазами.

Лоб при этом должен быть неподвижен. Выполнить нужно четыре раза по 15 секунд.

 

10 упражнений йоги для лица - сохраняем кожу упругой и гладкой

Улыбка. Самое позитивное упражнение. Улыбаться следует в течение полминуты, а потом полностью расслабится.

Шарик. Этот метод поможет разгладить носогубные складки и избавиться от второго подбородка.

Нужно надуть щёки и как бы гонять во рту маленький мячик. Пять раз по часовой стреле и столько же против часовой стрелки.

Езда на машине. Нужно при помощи губ создать звук работающей машины. Уста должны вибрировать. Выполнять до тех пор, пока не захочется почесать губы.

Недовольное лицо.Нужно как можно сильнее сжать губы и зубы, напрячь все мышцы лица.

Кошачий взгляд. Для выполнения нужно растянуть пальцами уголки глаз. Медленно открыть глаза и медленно закрыть глаза.

Повторить 15-20 раз. Такое упражнение поможет избавить микро морщины в области глаз.

10 упражнений йоги для лица - сохраняем кожу упругой и гладкой

Гримасы. В течение минуты нужно кривляться перед зеркалом.

Изобразить испуг, удивление, радость, восторг и т.д.

Если заниматься йогой для лица регулярно, то можно на долгое время сохранить молодость, укрепить мышцы лица и придать здоровый румянец коже.

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Алина

    Давно уже хочу попробовать что-то подобное, но пока все мои методы борьбы с морщинками заканчиваются увлажняющим кремом на ночь и приемом гиалуроновой эваларовской кислоты в капсулах х) Так что ваша статья очень кстати, сегодня же испобую новые упражнения, буду воздейтвовать на кожу вообще всесторонне, получается ))

Добавить комментарий

Adblock detector